A kérdés
Kedves Szakértők! Abban kérném most a segítségüket illetve tudnának tanácsokat,tippeket adni hogyan fejlesszem a fizikális, lelki egészségemet? Röviden rólam ha, meg nem írtam volna 29 éves mentálisan sérült srác vagyok (születésnél sérült nálam a kis agy,meg nem határozott skizofréniám van) Nos, elhatároztam hogy fejleszteni akarom magam ,változtatni az életemen (és erről egy naplót is szeretnék vezetni) Szóval sikeres életet szeretnék élni most konkrétan problémáimat le írom hát ha ebben is tudnak segíteni A lelki egészségem szempontjából gyakran vagyok agresszív igaz olyan zenéket,filmeket,könyveket is olvasok. Sokszor nem állok pozitívan a dolgokhoz sok mindenkit átkozok verbálisan,mindenkire haragszom most ennyi jutott eszembe így hirtelen,negatív emberek társaságát keresem Fizikális egészségem: 155 kg vagyok a gyógyszereket nem igazán szedem magas a cukrom, vérnyomásom dohányzom, sokat eszem, sót nem is keveset, nem sportolok, meg rászoktam a kólára KöszönömA pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Kérdező! Az első szempont az lenne, hogy ne mindent egyszerre próbáljon meg megváltoztatni. Tűzzön ki kicsi megvalósítható célokat, amelyeknek van határidejük. A lelki és a testi egészség nyilván hatással van egymásra . Ami ebből a leírásból hiányzik, hogy hogyan telik egy napja. Ha a gyógyszerek föl vannak írva , akkor azokat is fontos szedni, az orvos által felírt adagban és gyakorisággal . A lelki egészségét nagyban segítené ha nem olvasna agresszív tartalmú könyveket filmeket , vagy kevesebbet. A fizikai egészségét illetően pedig egy dietetikussal kéne konzultálni , aki segít kialakítani egy egészséges étrendet Üdvözlettel: Boros DóraKiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
