A kérdést megválaszolta Velez Csaba

A pszichológus válasza

Kedves kérdező!

Kedves Tünde! Kiégést (angol: Burnout Stress Syndrome) leggyakrabban az emberekkel foglalkozók tapasztalhatják, mint pl. tanárok, rendőrök, ügyfélszolgálatosok. A kiégés legsűrűbben előforduló tünetei a következők: Kimerültség érzet Tartós energiavesztettség érzése Képtelenség a koncentrációra a munkahelyen Fizikai tünetek (pl: Fejfájás, emésztőrendszeri zavarok, stb.) Alvászavar (pl: gyakori felébredés éjszaka, visszatérő álmoka a munkahellyel kapcsolatban, elalvás helyett ébrenlét Saját egészség elhanyagolása ("macsós" vagánykodás, mint pl az alvási szükséglet letagadása, szünetek nélküli folyamatos, megfeszített munka, fölösleges túlórázás) Érzelmi kitörések (pl. düh, sírás) Humorézték elvesztése Cinizmus Eredménytelenség Bizalmatlanság a munkatársakkal és vezetőséggel Túlzott alkohol, koffein, gyógyszer (felírt, vagy illegális) fogyasztás, Túlzott dohányzás Természetesen a felsorolás nem teljes, de jól szemlélteti, hogy mennyire széles felületet ölelhet át a kiégés. Tartós fennállás esetén nem csak a munkahelyi, de a magánéleti kapcsolatokat is rombolhatja, mint pl. családi kapcsolatok, vagy a baráti kötelékek is kiüresedhetnek. Kezelésnek javaslom, hogy -ha eddig nem tette- kezdjen el valamilyen sportot űzni, helyezze új alapokra a munkával való kapcsolatát, értékelje újra céljait, a diákokkal szembeni elvárásait. Javaslom szakember felkeresését is. Amennyiben kétségei vannak, és nem biztos, hogy Önt a kiégés érintette meg, figyelmébe ajánlom a honlapomon található burnout gyorstesztet, mely 15 kérdéssel és azonnali kiértékeléssel segíti Önt a a probléma jobb felismerésében. Üdvözlettel: Velez Csaba