Hogyan osszam be jobban az időmet?

A pszichológus válasza

Kedves kérdező!

Kedves Levélíró! Ahhoz, hogy idejét jól be tudja osztani, egy nagyon jó tervet kell készíteni: ehhez szükséges a napi teendőinek pontos beosztása, illetve ismernie kell önmagát is, hogy pontosa tudja mihez mennyi időre van szüksége. Léteznek különféle technikák mint a Pomodoro technika, vagy az Eisenhower felosztás 2x2 mátrixban (fontos, sürgős elosztásban). Ez lenne a technikai része a mindennapjainak. Ennek persze szerves követője a érzelmi töltekezés-érzelmi költekezés. Ha állandóan csak hajtja magát, feladat orientálttá éli meg hétköznapjait, kiég érzelmileg. Ezért érdemes beiktatni olyan tevékenységet, amitől biztosan feltöltődik. Tehát ez is fontos! A másik szempont amit nagyon be kell tartani: amikor valamit csinál, CSAK arra összpontosítson amiben éppen van. Az energiát elviszi, ha még a másik tíz feladat dübörög a fejében. Azok is sorra kerülnek majd, de majd akkor amikor Ön erre készen áll. Példának okáért, amikor tanul, akkor nem a telefonon facebookozik, emailezik mert az egységnyi idejét, kizárólag tanulással tölti. Amikor a barátaival van, akkor csak velük élvezi a pillanatot, és nem arra gondol, hogy "jaj, még a tanulás". Ezekre szolgálnak a besaccolt időegységek, amit ha jól beoszt, és jól betartja őket, rutinossá válnak, és teljessé válnak napjai. Tehát a kérdés mit él meg Ön feladatnak? Mi az ami töltődést okoz, mi az ami elveszi az energiáját? Mi az, amit teljesen kihagyhat vagy esetleg nem kell a napi rutinjához tartozzon? Kedves Egyetemista! Remélem valamelyest tudtam segíteni! Kívánom, sikerüljön rendezni sorait, töltődjön fel, és lesz elég energiája a vizsgái felkészüléséhez! Üdvözlettel, Jeges C. Eleonóra