A kérdés
Kedves szakember! Régóta érzem hogy más a gondolkodásom, mint az emberek nagy többségének. A munkámban ez előre visz. Mindent előre megtervezek, ha valami nem úgy alakul pillanatok alatt újratervezek. Az elmúlt pár évben olyan családi (szülői oldalról) problémák kerültek elő amiknek a megoldása felemészt. Éjszaka is pörög az agyam. Dolgoztam egy coachal, de nem tudom alkalmazni a technikákat. Azt érzem folyamatos készültségben vagyok. Hogyan tudnék ezen változtatni?A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Kérdező!
Köszönöm, hogy feltette a kérdését itt a pszichológus kereső oldalon. A probléma kezelése céljából érdemes lenne autogén tréningen részt venni, illetve relaxációs gyakorlatokat végezni pl. Jacobson féle progresszív izomrelaxáció. Ezek mellett életmódváltás is segíthet pl. heti több alalommal végzett rendszeres sporttevékenység, munka-magánélet egyensúlyának a javítása (amennyiben szükséges). Esetleg a coachingot érdemes lenne kiegészíteni egy pszichológiai konzultációs folyamattal is, mivel érdemes lenne mögé nézni, hogy tüneteket mik okozhatják (pl. korábbi elakadások vagy traumák, önbizalomhiány stb.). Itt az oldalon is talál számos olyan doktort, akik járatosak a stresszkezelésben. Keresse fel egyiküket.
üdvözlettel
Dr. Hollósy-Vadász Gábor PhD; pszichológus, szakpszichológus jelölt
Kiemelt szakemberek a témában
-
-
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
