Burnout

A pszichológus válasza

Kedves kérdező!

Kedves Kérdező! Abból amit leírt, az látszik, hogy fiatal, karrierre vágyó nő, aki szeretne minél jobb pozíciót betölteni, minél több munkát elvégezni és ezáltal megalapozni a jövőt. Azt gondolom a legtöbb fiatal, amikor erre lehetősége adódik, így él és megpróbál minél rövidebb idő alatt minél többet teljesíteni, főleg ha nő, mert "mi lesz, ha majd jön a gyerek, ha egyedül maradok, addigra legalább legyen valami, amit leraktam az asztalra és némi biztonságot ad". A gond akkor van, ha a sok kecsegtető ajánlatnak nem tud elellentmondani, ha úgy érzi, hogy mindent kibír, "csak most az egyszer, vagy csak ebben az évben, vagy most lehet" címszavak alatt. A célszerű az lenne, ha mégiscsak a jelenben élne és megtapasztalná milyen a munka és kikapcsolódás helyes arányának megélése. Úgy látom, az Ön esetében ez átfordult a munka javára és a szervezete eljutott arra a szintre, amikor már nehezen tud regenerálódni, a napi átdolgozott órák után. Gondolom, ha számítógépen dolgozik, akkor kevesebbet mozog, kevesebbet van levegőn és ez nyilván nem segít abban, hogy az agya friss vérellátást kapjon. A nyaralás alatti betegeskedés, klienseim tapasztalataiból leszűrve, arra ad következtetni, hogy addig a szervezet nem kapott engedélyt a pihenésre, lazításra, betegeskedésre. Vannak emberek akik évekig nem járnak nyaralni, nem vesznek ki szabadságot, majd miután megteszik az egész szabadságukat az ágyban vagy rosszabb esetben a kórházban töltik. Ez történt Önnel is, egyrészt azért, mert nagyon erőltetetten él és érzelmileg megviselődött a haláleset kapcsán. Mit tehet a maga érdekében? Azt gondolom, hogy a cél felállítsa elengedhetetlen. Fontos, hogy megfogalmazza, hogyan szeretné élni az elkövetkező egy évét vagy öt évét...Ha a cél csak bizonyos területekre van kiélezve, akkor megtörténhet, hogy még betegebb lesz. Nagyon fontos hogy fordítson elegendő figyelmet a szabadidejének megtervezésére és tudatosan meg is élje azt. A szemléletváltás is segít, ugyanis nem lehet előre összekészíteni a tökéletes életet, majd utána elkezdeni benne élni. Az a jó, ha folyamatosan élünk, ráadásul az élet különböző területein. A környezetváltozás az Ön esetében,olyan mint a diéta a túlsúlyosnak, ideig, óráig tényleg van hatása, de az igazi változást a szemlélet- és életmódváltozás fogja létrehozni. Keresse meg a megfelelő arányokat a munka és pihenés között. Üdvözlettel Balázs Nelli