Bántás

A pszichológus válasza

Kedves kérdező!

Kedves Kérdező! Szívből sajnálom, hogy ilyen bántás érte Önt, de azt is látom, hogy Önben van erő, és tovább tud lépni, hiszen van egy munkahelye, ahol elégedettek Önnel, és remélem Ön is jól érzi magát. Most leírom Önnek, hogyan védheti meg saját magát, ha legközelebb ilyesmi történik. Két fontos dologra építhet: az első a saját belső értékei, a második az, hogy vannak Önhöz közel álló személyek – családtagok, barátok – akik szeretik Önt. Ezt hívjuk érzelmi támasznak. Nézzük az elsőt, a belső értékeket. Minden embernek, nekem is, és Önnek is van valami, amiben tehetséges, amiben jó, vagy amivel szeret foglalkozni, mert örömöt, boldogságot okoz. Ezek egészen egyszerű dolgok is lehetnek, pl. van aki szeret a kerttel, a növényekkel foglalatoskodni, egy másik ember ügyes valamilyen kézműves hobbiban, vagy képes jól megszervezni a napját, a bevásárlást-főzést. Van, aki szépen énekel, vagy jó társaság, és szeretnek mások beszélgetni vele. Azt kellene végig gondolnia, hogy Önnél mi az, amiben ügyes, amiben jó, és mi az, amit szívből szeret. Ha ezek megvannak, akkor tudni fogja, hogy mik az Ön belső értékei. Ha gondolja, írja is le saját magának, hogy mindig szem előtt legyenek az igazán fontos dolgok. Ha legközelebb valaki bántja, vagy megsérti azzal, hogy fogyatékos, vagy bármi mással, akkor gondoljon erősen a belső értékeire, és látni fogja, hogy azok sokkal többet számítanak az életben, sokkal értékesebbek Önnek, mint amiről a másik tapintatlan ember beszél. Az érzelmi támasz a másik fontos dolog, amivel megvédheti magát. Az érzelmi támasz azt jelenti, hogy van egy Bizalmas Barátja, vagy egy Családtagja, akivel minden titkát, minden érzését megoszthatja. Jó lenne, ha választana valakit, akivel meg is beszélné, hogy mit kér tőle. A bizalmas barátjától az kéri, hogy ha legközelebb Önt sérelem éri, akkor az esetet részletesen elmondhassa neki. Beszéljék meg, hogy mit érzett bántónak, igazságtalannak, beszéljék meg azt, hogy Öntől mi várható el, mit tud teljesíteni. Beszéljék meg közösen azt, hogy aki Önt bántja valójában nem is ismeri Önt, alig tud Önről valamit, és csak töredékes információk alapján mond véleményt. Beszéljék meg azt is, hogy az illetőnek mi mindent kellene tudnia még Önről, hogy más véleményt alkosson. A lényeg az, hogy így sokkal valóságosabb tükörképet kap önmagáról, a képességeiről, az értékeiről. Az Ön számára ez a tükörkép legyen a fontos, ne pedig az, amit mások mondanak. Minden jót kívánok Önnek: G. Tóth Kinga