Ha szorongunk, akkor gyakran a szorongás érzése miatt elkerüljük azokat a szituációkat is, amiket
élveznénk, vagy boldogságot okozna számunkra.
A szorongáskeltő negatív gondolatok helyett figyelj az értékeidre!
Nézd meg, hogy számodra mi jelent értéket az életedben, mi az, ami fontos. A szorongás ne akadályozzon abban, hogy az értékeid mentén élj!
Romantikus kapcsolatok
Milyen partner szeretnél lenni?
Milyen számodra az ideális kapcsolat?
Szabadidő
Milyen tevékenységek vonzanak?
Hogyan töltődsz fel szívesen?
Állás, munka
Milyen karriercélok fontosak számodra?
Milyen tulajdonságok elsajátítására törekszel?
Barátok
Hogyan szeretnéd, hogy a barátaid téged lássanak?
Milyen társas kapcsolataidat tartod fontosnak
fejleszteni?
Szülőség
Milyen anya/apa szeretnél lenni?
Hogyan képzeled el a gyerekeiddel az ideális
kapcsolatot?
Egészség
Milyen egészséggel kapcsolatos céljaid vannak? Miért
fontos?
Spiritualitás
Miben hiszel? Miért fontos számodra?
Mit érsz el a hited által?
Ezekre a kérdésekre adott válaszaid lesznek a számodra fontos értékek! Neked melyik értékek a fontosak? Ahelyett, hogy elkerülöd a szorongáskeltő szituációt, nézd meg, hogy az értékrended mentén élsz, vagy sem. Majd cselekedj az értékrendednek megfelelően akkor is, ha ez szorongással jár!
Kiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Komment írása