A kérdés
Kedves Pszichológus! 52 éves vidéki házasember vagyok, aki nem veti meg az alkoholt. Huszonéves korom óta rendszeresen iszom, de nem a hatás kedvéért, hanem mert ezt az élet természetes velejárójának tartom. Előfordult persze olykor, hogy túlzásba estem, de ennek eddig nem volt különösebb következménye. Az elmúlt fél évben azonban egyre többször van „filmszakadás”, különösen akkor, ha keverem az italfajtákat. A legrosszabb azonban az, hogy többször előfordult, hogy ebben az állapotomban egy régi kedves családi hölgyismerősünknek SMS-eket küldözgettem, de az egészből semmire sem emlékszem. Távol él tőlünk és a vírushelyzet miatt régen nem találkoztunk, de józanul eszembe sem jut, hogy bármit is üzenjek neki. Az teljesen világossá vált számomra, hogy az alkohol rossz hatással van rám, nem kell inni, de ha szeretem a feleségem, akkor nem értem, hogy miért írok olyan hölgynek, akitől nem akarok semmit.A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves József!
Köszönöm, hogy megosztotta az érzéseit és gondolatait.
A mértékletes alkoholfogyasztás valóban lehet az "élet velejárója", hiszen számos kultúrában fontos szerepet tölt be a szórakozásban, a szociális eseményeken és az ünnepek alkalmával. Azonban fontos hangsúlyozni, hogy az alkoholfogyasztás jelentős egészségügyi kockázatokat hordoz magában, és hosszú távon komoly problémákat okozhat az egészség, a munka, a kapcsolatok és az életminőség terén. Az alkoholizmus, azaz az alkoholfogyasztás rendszeres, állandó formája, súlyos és káros hatásokat gyakorolhat mind az egyénre, mind az őt körülvevő emberekre. Ezenkívül az alkohol hatással lehet a lelki egészségre is, csökkentheti az önértékelést és az önbizalmat, és számos szociális és mentális problémához is vezethet, például növelheti a depresszió és a szorongás kockázatát, ami befolyásolhatja az érzelmi állapotot és a viselkedést is. Ezért fontos, hogy tudatosak legyünk az alkoholfogyasztásunkkal kapcsolatban, és mérlegeljük az egészségre, a kapcsolatokra és az életminőségre gyakorolt hatását. Az alkoholfogyasztásnak mértékletesnek kell lennie. Az Ön esetében különösen fontos lenne az, hogy átértékelje és módosítsa az alkoholfogyasztási szokásait, mivel ahogy Ön is írta, egyre többször van "filmszakadás" alkohol hatására, ez a jelenség pedig már kóros ivási szokásokat feltételez.
Ami a hölgyismerősnek küldött üzeneteket illeti, ez lehet egy olyan viselkedés, amelyet az ital hatása alatt megenged magának, de valójában nem tükrözi az Ön valódi érzéseit és szándékait. Lehet, hogy tudattalanul keresi a figyelmet, vagy olyan érzelmi szükségletei vannak, amelyeket nem tud más módon kifejezni. Fontos lenne, hogy őszintén elbeszélgessenek a feleségével arról, hogyan érzik magukat a kapcsolatban, milyen igényeik, milyen érzelmi szükségleteik vannak, milyen pozitív változásokat szeretnének együtt megvalósítani az életükben.
Talán az is segíthet, ha távol tartja magát azoktól az emberektől, helyzetektől, amelyek ösztönözhetik az alkoholfogyasztásra, és keresheti az alternatív módjait az érzelmi szükségletei kielégítésére. Érdemes keresni az érzelmi szükségleteink kielégítésének egészséges és konstruktív módjait, amelyek hosszú távon fenntarthatóak és elősegítik az egészséges életmód kialakulását (pl. családi/baráti kapcsolatok erősítése, relaxációs technikák elsajátítása, testmozgás, önkéntesség, egy új hobbi felfedezése, egy közösséghez való csatlakozás stb.).
Javaslom, hogy vegye fel a kapcsolatot egy Önnek szimpatikus pszichológussal vagy addiktológus szakemberrel, aki támogatást nyújthat a leszokásban, az érzelmi problémák megoldásában és segíthet Önnek az életmódváltásban is.
Érdemes lehet felkeresni az Anonim Alkoholisták közösségét is, ami egy olyan segítő csoport, amely az alkoholproblémákkal küzdők számára nyújt segítséget. Az AA közössége egymás támogatására épül, és azok számára nyújt segítséget, akik szeretnének leszokni az alkoholfogyasztásról, vagy akiknek problémát okoz az alkoholhasználat. Az AA közössége anonim, azaz tagjai nem nevezik meg egymást nyilvánosan, ezáltal lehetőséget nyújtva az embereknek, hogy nyíltan beszéljenek a saját problémáikról, félelmeikről és aggodalmaikról. Ez a közösség a támogató, biztonságos közeg mellett olyan programot kínál, amely segít a tagoknak megbirkózni az alkoholizmussal, és azon dolgozni, hogy megtalálják a számukra legmegfelelőbb módszert a leszokásra és a testi/lelki egészség elérésére. Egy ilyen csoporthoz történő csatlakozás a legtöbb magyar városban megtehető, amennyiben nincs ilyen közösség a lakóhelye közelében, online formában is van lehetőség csatlakozni ilyen csoportokhoz.
Sok sikert kívánok Önnek!
Üdvözlettel: Korcsmáros Réka
Kiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
-
-
-
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
