A kérdés
Úgy érzem, hogy segítségre van szükségem. 29 éves vagyok 2009 óta van egy párom és egész életemben csak vele voltam, de egy ideje nagyon furán viselkedik mindig csak magával van elfoglalva azt akarja hogy a családi vállalkozásunk helyett inkább menjek ki Ausztriába dolgozni mert, hogy elvileg így velem nem lehet tervezni a jővőt.Azt mondja így csak sexre vagyok jó. Folyamatosan megbánt de észre se veszi mert nem tudja a helyembe képzelni magát. Önértékelési zavarjaim vannak úgy érzem nem vagyok elég jó. De még mindig vele vagyok mert szeretem és vannak olyan pillanatok mikor olyan kedves velem hogy nyoma sincs a megbántásnak. Tudom hogy van vele valami baj de nem fogadja el és így nem tudoks egíteni neki. De én meg már egyre rosszabbul érzem magam a börömben sokszor van hogy ugy érzem hogy nincs kedvem semmihez és, hogy minek élek. Nem tudom, hogy mi történhetet vele. :(A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Melinda!
Köszönöm, hogy megtisztelt azzal, hogy megosztotta a gondolatait és segítséget kért.
Ön most egy nagyon nehéz helyzetben van, a párja megváltozott, hullámzó viselkedése fokozott stressz alá helyezi Önt és tovább rontja az önértékelési problémáit. Fontos lenne az, hogy elsőként próbálja meg őszintén megbeszélni a párjával, hogy mi nyomasztja Önt. Fontos az is, hogy meghallgassa az ő álláspontját a kialakult helyzetről. Próbáljanak beszélni arról, hogy mi miatt változott meg Ön felé a párja viselkedése, és mik az elvárásaik, reményeik a közös jövőjüket illetően, miben hajlandók változtatni, kompromisszumokat kötni annak érdekében, hogy mindkettőjük számára harmonikus és jó legyen ez a kapcsolat.
Ha a párja kommunikációja továbbra is sértő és bántó marad, a saját határai védelme érdekében szükséges lépéseket tennie. A következőkben néhány javaslatot talál arra vonatkozóan, hogy hogyan érdemes ezt megtenni:
Az első lépés az, hogy egyértelművé kell tennie a párja számára, hogy a viselkedése elfogadhatatlan és sérülést okoz az Ön számára. Lehet, hogy a párja nem is tudja, hogy épp sértegeti vagy bántja Önt, így először is fontos megbeszélni a helyzetet, és elmondani, hogyan érinti Önt az, amit mondott.
Fektesse le a határait. A határok meghúzása és következetes betartása segít abban, hogy egyértelműen jelezze a párjának, mikor lépi át azokat. Az egészséges határok tiszteletben tartása segíthet abban, hogy a kapcsolatában tiszteletteljes kommunikáció alakuljon ki.
A bántó szavak sérülést okoznak, de fontos, hogy ne engedje, hogy ez befolyásolja az önbecsülését és az énképét.
Ha a párja nem hajlandó változtatni a viselkedésén, akkor fontolja meg a kapcsolatuk jövőjét.
A határaink meghatározása, az önbecsülésünkre való koncentrálás, valamint a kapcsolatunk jövőjének átgondolása segíthet abban, hogy egészséges kapcsolatot alakítsunk ki.
Ha nehezen megy Önök között a kommunikáció, akkor érdemes egy párterapeuta szakember segítségét kérni, aki segíthet Önöknek. Ha a párja erre nem nyitott, ebben az esetben is javasolnám Önnek, hogy vegye fel a kapcsolatot egy szakemberrel, aki segíthet Önnek többek között az egészséges önbecsülés és önbizalom kialakításában, és az önismeret gazdagításában.
Üdvözlettel: Korcsmáros Réka
Kiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
-
-
-
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
