A kérdés
Tisztelt Szakértők! Tinédzser lány vagyok igen érzékeny természettel. Az elmúlt két év során többször előfordult velem, hogy néhány napot idegeskedtem (főként párkapcsolati problémák miatt) de ezek mindig megoldódtak maguktól s így múlt el a stresszforrás is. Jelen helyzetben talán még sosem volt ilyen kiegyensúlyozott az életem, jól tanulok, szerető családom van,barátaim és jól működő párkapcsolatom. Egyszerűen minden rendben van az életemben,mégis az elmúlt 1 hétben szinte folyamatosan stresszeltem magam ok nélkül.Gondoltam, majd elmúlik mint eddig is. Csakhogy lassan kezdem azt hinni talán már sosem fog. Nem szeretnék lefogyni de ilyenkor nehezebben tudok enni is. Sokat olvasgattam az interneten is a témáról.Világéletemben mindent túlaggódtam és túlgondoltam, nincsenek stresszes gondolataim,egyszerűen attól félek,hogy nem múlik el ez az állapot. Nem szeretnék pszichológushoz menni, úgy érzem azzal csalódást okoznék a családomnak,hogy ilyen baj van velem. Kérem segítsen,mit tehetnék ezellen önerőmből? Előre is köszönöm válaszát és boldog új évet kívánok!A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Kérdező! Szorongásos állapot, stressz a legtökéletesebb életben is előfordulhat. Próbálja meg visszaidézni a jelenleg érzett feszültség megjelenését megelőző eseményeket. Sokszor a legártatlanabbnak tűnő megjegyzés, a külső szemmel legsemlegesebbnek ítélt helyzet is kiválthat olyan gondolatokat, felidézhet olyan emlékeket, melyek szorongással töltik el az embert, különösen, ha hajlamos az aggodalmaskodásra. Ha sikerül valamihez kötni ennek a kellemetlen érzésnek a megjelenését, akkor könnyebb lesz bánni is vele. Ez a valami nem feltétlenül esemény, lehet egy felkavaró gondolat, egy elfogadhatatlan kívánság, és sok egyéb. A kimerültség is lehet oka ennek az állapotnak. Addig is, amíg nem sikerül feltérképezni a szorongásos gondolatok hátterét, érdemes valamilyen relaxációs módszer segítségével lazítani. Az intenzív testmozgás ugyancsak a hatékony szorongásoldó módszerek közé tartozik. Ha állapota a fentiek, vagy egyszerűen a pihenés, életmódváltás hatására sem javul, akkor mégiscsak szakemberhez kellene fordulni. Nem hinném, hogy ezzel csalódást okozna a családjának, az viszont leveléből kiderül, hogy ettől komolyan tart. Az a tény, hogy ennyire szeretne megfelelni a valós vagy vélt elvárásoknak, már önmagában is alkalmas arra, hogy szorongást ébresszen. Üdvözlettel: Thiery HenrietteKiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
