Segitsen kérem

A pszichológus válasza

Kedves kérdező!

Kedves Kérdező ! Rövid leveléből arra következtettem, hogy fiatalabb emberről van szó és nincs jó állapotban, viszont azután mégis azzal szembesültem, hogy életközépi válságot jelölt be. Ez felvet bennem olyan kérdéseket, hogy mennyire önálló az életvezetése és vajon élete nagy döntéseiben, kríziseiben mennyire tudott helytállni, vagy a mostani helyzet egyedi jellegű? Segíteni válaszlevéllel teljes mértékben nem lehet, esetleg csak felvázolni egy-egy lehetőségét a segítségnek, útirányokat megadni. A saját munkahelyemen tapasztaltak alapján azt vettem észre, hogy ezek a szakítás utáni intenzív érzelmi ingadozások igen gyakoriak és elég néhány tisztázó, ventiláló beszélgetés, hogy az elakadt fél újult ötletekkel, energiákkal kezdje el élni az életét. Nagyon gyorsan váltakozik a hangulata, ami biztosan megterhelő. Tehát tudom javasolni pszichológus megkeresését. Ha nem egyedi esetről van szó, hanem már máskor is hasonlóan érzett nehéz helyzetekben és nem tudott saját erejéből változtatni, akkor még inkább érdemes pszichológust felkeresnie. Ha valami miatt mégsem tenné ezt, akkor pedig próbálja megkeresni az érzések mögött lévő meggyőződéseit, majd azokat vizsgálja meg. Biztosan mond magának olyan dolgokat, ami ennyire kizökkenti a harmóniáját. Ha megtalálta ezeket a gondolatokat, akkor érdemes megvizsgálni, megcáfolni őket, majd helyettük racionálisabb alternatívákat keresni. Azt érzékelem, hogy meg is ijedt a saját állapotától és úgy érzi, hogy már nem tudja kontrollálni azt. Ez igen veszélyes, ugyanis amikor az ember azt érzi, hogy semmit sem tehet magáért,akkor bepánikol és egyre rosszabbul érzi magát. Jó lenne kitalálni olyan foglalatosságokat, melyek lekötik figyelmét, új értelmet adnak életének. Jó lenne, ha elbeszélgetne egy szimpatikus szakemberrel...Bízom, hogy lesz bátorsága és kedve ehhez. Üdvözlettel Balázs Nelli, klinikai szakpszichológus