A kérdés
Üdvözlöm! 40 éves férfi vagyok, akinek az apja korán meghalt, így anyám- aki elég domináns volt- nevelt minket a testvéremmel. Átlagos gyermekkor, majd főiskola, melyet szinte anyám választott helyettem, mert nem tudtam milyen irányba menjek. Jó munkahelyem volt, sokat is kerestem, de amikor előléptetésemről beszéltek, nemsokára felmondtam valami mondvacsinált indokkak. Belül szorongtam, hogy magasabb pozícióban kiderül alkalmatlanságom, hogy nem értek semmihez igazán. Ezután pár évre váltottam és külföldön dolgozok, de egy végzettségemhez mérten jóval alacsonyabb presztízsű munkát végzek, de ezt szintén magas jövedelem mellett. Kissé szégyenlem jelenlegi helyzetem, státuszom, bár átlagon felüli az életminőségem, melyet fontosnak tartok, de szeretnék végre valami olyannal foglalkozni, ami érdekel és örömmel bejárni a munkába, de nem tudom mi lenne az,illetve hogy tudnám önértékelési zavaromat és az ebből fakadó szorongásomat megszüntetni, mely gyerekkorom óta fennáll?A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Üdvözlöm! A negatív énkép sokszor a korábbi megerősítések hiánya és a kritikák halmozott alkalmazása miatt alakulhat ki. Az alacsony önértékelés a negatív énképből fakad, amely során képességeinket, tudásunkat alacsonyabb értékben vesszük tudomásul, valamint hajlamosak vagyunk olyan személyekhez viszonyítani önmagunkat, akit sokkal magasabbra értékelünk. Ezáltal belekeveredünk egy ördögi körbe, ami az önértékelésünket lejjebb viszi. Amikor alapvetően negatív énképpel rendelkezünk, akkor jellemzően távol vagyunk az én-ideálunktól, akik szeretnénk lenni. Én-ideálunk tud motiválni, hogy dolgozzunk saját magunkon, de előfordul, hogy a távolság nő, mert elérhetetlennek véljük, úgy gondoljuk, sosem leszünk képesek elérni azt a kívánt én-állapotot, amire igazán vágyunk, amiben úgy érezzük, kiteljesedhetünk. Fontos, hogy az énképünket megértsük és megtanuljuk elhelyezni a valóságban, ezáltal saját magunk is megerősíthetjük önmagunkat és más szűrővel tekinthetünk környezetünkre, akik segítik az énképünk megerősítését vagy épp hátráltatják. A szorongás megjelenése, a frusztráció nehezíti az azonnali munkahelyi színvonal emelését, ezáltal érdemesebb lehet apróbb lépésekben megerősíteni önmagát, hogy képesnek érezze magát a magasabb értékű munka elvégzésére.Kiemelt szakemberek a témában
-
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
