A kérdés
Kedves pszichológus, van egy nagy problémám, ami már évek óta szorongásban tart és minden próbálkozásom ellenére mai napig nem sikerült leküzdenem: rettegek a nyilvános beszédtől. Egyetemre járok, ahol néha szükség van kiselőadás tartására vagy más nyilvános felszólalásra és én egyszerűen rosszul vagyok ezektől a szituációktól. Azért gondolkozom azon, hogy szakemberhez fordulok, mert ez a fajta rosszullét nem egyszerűen a megszokott izgulás, hanem annál sokkal erőteljesebb pánik, úgy érzem magam, hogy meg sem tudok szólalni, kívülről hallom a hangomat, teljesen rosszul leszek, remegek, hevesen dobog a szívem és úgy érzem mindenki méreget, teljesen elfelejtek mindent, amit mondani akarok, ismételgetem a szavakat... Borzasztóan szeretnék túllépni ezen a fóbiámon, mert a munkám során is valószínűleg rá leszek kényszerítve a nyilvános prezentációkra. Ha csak rágondolok erre a helyzetre, szorongás fog el. Hogy tudnék túllépni ezen? Válaszát előre is köszönöm!A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Liza! Amiről levelében beszámol, annak alapján valószínűsíthető, hogy szociális fóbiával küzd. Ennek fő tünetei a látható és tartós félelem, melyet az egyén szociális vagy előadói teljesítményt kívánó helyzetekben érez, amikor más emberek figyelmének van kitéve. Ilyen esetekben az érintett attól tart, hogy viselkedése (vagy a szorongás észlelhető jelei miatt) esetleg zavarba jön, netán kellemetlen, megalázó helyzetbe kerül. Ez szinte minden esetben szorongásos reakciót okoz, leggyakrabban pánikrohamot. Az egyén tudatában van annak, hogy félelme eltúlzott. Az intenzív szorongásnak köszönhetően általában kerülni próbálja az ilyen helyzeteket, ha pedig ez nem sikerül, akkor komoly szenvedéssel viseli azokat el. Részletesebben a Pszichológuskereső Tudástár rovatában olvashat a problémáról. A szociális fóbia kezelhető, legyőzhető. Ennek érdekében azt javaslom, keressen megfelelő, az Ön számára is elfogadható szakembert. Üdvözlettel: Thiery HenrietteKiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
