Mit tegyek

A pszichológus válasza

Kedves kérdező!

Kedves Hölgyem! Leveléből kiderül számomra, hogy még intenzív érzelmek zajlanak le Önben és a párjában is a szakítást követően. Ezt tükrözi párja feldúltsága és elutasító viselkedése, és a sorozatos bántások mindkettőjük felől a másik irányába. Ez mély lelki sebeket okozhat az amúgy is sérülékeny, érzékeny időszakban. Úgy vélem, ha folyamatosan keresi társát és várja tőle, hogy reagáljon, az csak olaj a tűzre, ugyanis további indulatokat szülhet a másik fél részéről, mert azt érezheti, hogy sürgetik és nem hagyják meg a döntésében. Ne keresse most őt egy darabig, hagyja, hogy lecsituljanak a kedélyek, ezáltal időt kap társa a mérlegelésre, és nyugodtan átgondolhatja, hogy szeretné-e Önnel megvitatni a kettőjük viszonyát. Javaslom, várja ki, hogy a párja vegye fel Önnel újból a kapcsolatot, majd akkor üljenek le közösen és szánjanak időt nyugodt körülmények között az érzéseik tisztázására. Mindenképp szükséges a nyílt és őszinte kommunikáció a kapcsolatuk rendezésére, és fontos figyelnie rá, hogy higgadtan és ne bántóan tudják megvitatni az esetleges félreértéseket és a szakítás okát, mert így képesek könnyebben befogadni a másik meglátásait és ítélkezésmentes véleményét. A hatékony kommunikáció titka az énközlések használata, vagyis az E/1. személyben alkalmazott kifejezések a saját érzelmekről, konkrét közös élményekről és párja felé megfogalmazott kérésekről. Ha pedig úgy alakul, hogy ténylegesen vége szakad a párkapcsolatuknak, tudjanak békében elválni, és elfogadni a közös döntésüket. Minden jót kívánok Önnek!