Hogyan fogadjam el ?

A pszichológus válasza

Kedves kérdező!

Kedves Kérdező! Leveléből azt olvasom ki, hogy feldúlt és kétségbe van esve. Egyszerre dühös, fél és szomorú a történtek miatt. Az nem derül ki, hogy párja hogyan viszonyul a helyzethez, hogyan éli meg, hogy (feltehetően) apuka lett, és az sem, hogy Önök mennyire tudnak beszélni erről. Azt javaslom, hogy ne akarjon most feltétlenül túllendülni ezen a helyzeten. Hallom, hogy elsősorban párkapcsolata miatt aggódik, de meglátásom szerint először Önnek lenne szüksége támogatásra ahhoz, hogy ne gyűrje maga alá a kétségbeesés. Keressen valakit, akinek kiöntheti a szívét, aki elfogadással, ítéletek nélkül meg tudja hallgatni, akkor is, amikor olyan nehéz érzések kerülnek felszínre mint akár a gyűlölet vagy a félelem. Ha nem talál ilyen embert a környezetében, nyugodtan hívja valamelyik ingyenes lelkisegélyt, vagy akár keressen fel egy hivatalos segítőt. Keressen olyan tevékenységeket, amik megnyugtatják kissé - például séta, futás, tánc, valamilyen hobbi. Ha úgy érzi jól esik, hallgasson relaxációs zenét, vagy vezetett relaxációt. Mindeközben persze párjával is érdemes beszélgetni, hogy ő hogyan látja mindezt, mit szeretne ebben a helyzetben. Ha kicsit csillapodnak ezek a nehéz érzései, érdemes tisztáznia önmagában, hogy Önnek mire van szüksége. Hogyan hat ez a baba a párkapcsolatukra? Mi az amit befolyásol, és mi az amit változatlan marad? Ön mihez tud/akar alkalmazkodni, és mi az ami már nem fér bele Önnek, amit már nem akar vállalni azért, hogy megóvja kapcsolatát. Ehhez a folyamathoz ismét lehet, hogy érdemes egy harmadik - szakértő - felet bevonni, ha segítségre, támogatásra van szükségük.. Az elfogadást nem lehet sürgetni, valószínűleg nem jön el máról holnapra. Sok munka és idő szükséges hozzá. Ehhez kívánok sok erőt és kitartást Önnek! Üdvözlettel: Peringer Szilvi