A pánikrohamok nyomasztó élményt jelenthetnek, az egyén tehetetlennek érzi magát, és fél az irányítás elvesztésétől. Ismétlődő megjelenésük felerősíti az őket körülvevő szorongást. Ezek a rohamok gyakran váratlanul csapnak le, így nehéz megjósolni, hogy mikor vagy milyen helyzetben jelentkezhetnek. Ez a kiszámíthatatlanság az, ami felerősíti az irányíthatatlanság érzését. Akár egy zsúfolt helyen, egy társasági összejövetelen, vagy akár egy látszólag nyugodt pillanatban is jelentkezhetnek a pánikrohamok, amelyek nyomasztó fizikai érzések és legyengítő gondolatok kaszkádját hozzák elő. A pánikrohamtól való félelem elkerülő viselkedéshez vezethet, ami tovább korlátozza az egyén szabadságát és felerősíti a szorongást. A pánikroham feletti kontroll visszaszerzéséhez és kezeléséhez elengedhetetlenül fontos lépések a szakmai segítség felkeresése, a relaxációs technikák elsajátítása és a támogató rendszer kialakítása. Ne feledje, hogy idővel és megfelelő stratégiákkal leküzdhető a szorongás szorítása és visszanyerhető a stabilitás érzése! Ebben segíthet a Fókuszált Pánikmegoldás komplex módszere, továbbá a kognitív terápiák is. Az okok felderítéséhez mindenképp szükséges egy szakemberrel rendszeresen konzultálni, de a tüneti kezelés is komoly könnyebbséget hoz.
Kiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
-
-
-
-
-
Komment írása