Pánikbetegség

A pánikbetegség olyan pszichiátriai rendellenesség, amelyet az intenzív félelem vagy rémület ismételt epizódjai jellemeznek, amelyek olyan intenzitási szintet érnek el, hogy jelentős szorongást vagy károsodást okoznak.

Becslések szerint 10-ből körülbelül 1 ember él át pánikrohamot élete során. A pánikbetegség jellemzően a korai felnőttkorban kezdődik, és nőknél gyakoribb, mint férfiaknál. Szintén gyakoribb olyan embereknél, akiknek más pszichiátriai rendellenességeik is vannak, beleértve a szorongásos zavarokat, a depressziót és a kábítószerrel való visszaélést. A pánikbetegség legyengítő lehet, és a társas helyzetek elkerüléséhez vezethet. A pánikbetegséget gyógyszerekkel és/vagy terápiával kezelik. A pánikbetegség kezelésére használt gyógyszerek közé tartoznak a benzodiazepinek (például alprazolam, klonazepám, lorazepám és diazepám), béta-blokkolók (például propranolol) és SSRI-k (például fluoxetin). A pánikbetegség leghatékonyabb kezelési módja általában a kognitív viselkedésterápia, amely a negatív gondolati rendszereket tudatosítja és alakítja át. A terápiát a korai felnőttkorban ajánlott elkezdeni, mielőtt a rendellenesség teljesen kifejlődne.

A pánikbetegséget átélők komoly stressznek vannak kitéve, és sokszor rengeteg energiát vesztenek a rohamokat követően. A pánikrohamnak vagy a pánikbetegségnek nincs egyetlen oka, de számos dolog kiválthatja, például stressz, szorongás vagy traumatikus esemény. A pánikbetegségben szenvedő emberek gyakran nehezen tudják kontrollálni félelmüket és szorongásukat, és a pánikrohamtól való félelem miatt kerülhetik a társas helyzeteket vagy tevékenységeket. Ha pánikbetegségben szenved, van néhány dolog, amit megtehet, hogy segítsen kezelni a tüneteket:

• Kereshet szakmai segítséget szorongás vagy pánikbetegség esetén, akár orvosnál, akár mentálhigiénés szakembernél.
• Dolgozzon együtt egy terapeutával, aki segíthet megtanulni, hogyan kezelje szorongását és pánikrohamát.
• Gyakoroljon relaxációs technikákat, jógát vagy meditációt.
• Kerülje a kábítószer használatát, amely fokozhatja a szorongást és pánikrohamokat is kiválthat.
• Reális célokat tűzzön ki, és készítsen tervet ezek elérésére. Vezessen naplót vagy naplót, hogy nyomon követhesse a fejlődését.
• Maradjon pozitív és higgyen abban, hogy le tudja győzni a szorongását és a pánikrohamokat.
• Kapcsolódjon másokkal, akik tudják támogatni Önt.