A kérdés
Tisztelt Pszichológus! Az a problémám, hogy folyamatosan szorongok. Egy szorongó gépezet az agyam. Valami miatt mindig aggódok. Mindig találok magamnak valamit és hetekig szorongok, az esetek 99,99%-ban azonban nem jön be, ami miatt szorongok - Hála Istennek! Már gyerekként is ilyen voltam és rá lehet fogni egy két élethelyzetre ami ezt kiválthatta, mégsem hiszem, hogy ez lenne a kulcsa a megoldásnak. Próbáltam különböző "elterelő" taktikákat is, de a gondolataimat nem tudom elterelni semmivel. Próbáltam magam "jólérezni", spontánnak lenni, de ez sem megy nekem. Évek óta próbálok javítani, olvasni a témában, de nem vagyok képes nem analizálónak, nem agyalósnak és ezekből kifolyólag nem szorongónak lennem. Viszont érzem egyre rosszabb, egyre súlyosabb. Elhiszem én vagyok az oka mindennek, de nem vagyok képes javítani. Van olyan eszköz a pszichológia eszköztárában, amivel próbálkozhatnék? Vagy fogadjam el, hogy ilyen alkat vagyok? Mondjuk utóbbi nagy szenvedést jelentene.A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Kérdező! A szorongás a pszichológiában egy meglehetősen tág kategória, szinte minden jelentősebb zavarnál megjelenik erősebb, enyhébb, esetleg lappangó, tüneti szinten észrevétlen formában. Szoktuk mondani, hogy a félelem tárgyhoz kötött, tehát tudjuk, hogy mire irányul, a tárgy megszűnésével, az azzal való megküzdéssel az érzés is megszűnik. A szorongás ezzel szemben egy általánosabb, körülírhatatlanabb "lebegő" formában nehezítheti meg az életünket. Ahogy írja, folyamatosan szorong, a "szorongó gépezete" által termelt energia hol ide, hol oda kapcsolódik, végső soron a külső körülményektől és impulzusoktól függetlenül (mert hogy az esetek többségében amitől fél, nem következik be). Az egyes pszichológiai irányzatok, iskolák eltérő módon viszonyulnak a kezeléshez, van, amelyik a tünetcsökkentést célozza, eszközöket, módszereket, stratégiákat ad a kezébe, mások pedig inkább a háttérben álló dinamika, működésmód feltárásával, a "szorongó gépezet" megértésével igyekszik változást elérni. Sajnos a szorongás leküzdése nem döntés kérdése. Persze lehet önsegítő módszerekkel próbálkozni, ahogy Ön is megtette korábban, de lehet, hogy érdemes lenne néhány alkalmat rászánni egy szakértővel közösen, hogy feltérképezzék a körülményeket, az okokat és megtalálják azt a kezelési módot, amely Önhöz a legjobban illeszkedik, ami a leghatékonyabban tud segíteni a változásban. Tény, hogy léteznek szorongóbb és lazább emberek, lévén részben temperamentum vonás, azonban a szorongás mértéke és kontrollálhatósága jelentősen módosítható. A változtatás felelőssége tehát a magáé, kívánom, hogy ehhez megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb segítőt, ha úgy dönt, hogy ezt az utat választja!Kiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
