A kérdés
T.szakértő! Azt szeretném kérdezni, van-e olyan technika, hogy az általam nem kívánt válást és az azután kialakult helyzetet könnyebben feldolgozzam? Az azt követő helyzet alatt azt értem, hogy a férjemmel kénytelen vagyok egy házban lakni, amíg el nem adjuk a házat és olyan 'szerencsés' vagyok, hogy a szemben lévő szomszédasszonnyal sikerült összejönniük. Nagyon nehezen megy a helyzet feldolgozása, hiszen minden nap szembesülök azzal a problémával, amit szeretnék elfelejteni. A kapcsolat végének kimondása és a jelen állás óta kb. 4 hónap telt el, amit én igen kevés időnek tartok. Jól gondolom? Hogyan tudnék ebből a szakadékből kievickélni? Lehetséges, hogy a férjem ennyi idő alatt le tudta zárni az elmúlt éveket? Minden segítségnek örülök. További szép napot! BeaA pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Bea!
Nagyon kellemetlen és nehéz helyzetet vázolt fel, átérzem, habár még nem voltam ilyen helyzetben.
Sajnos nem tudok, nem ismerek technikákat, illetve nem is nagyon hiszek technikákban. Ideig-óráig működnek szerintem a tippek és technikák, a valódi változáshoz és fejlődéshez következetes önismereti/pszichoterápiás munka szükséges.
Azért is nehéz a helyzet, hiszen nap mint nap szembesül a kellemetlen helyzettel, tehát nem csak arról van szó, hogy Önmagában valamin változtat és kész is a megoldás. Mint ahogy írja, ez egy kényszerű helyzet, kénytelenek egy házban lakni.
Ahogy gondolom, akkor azt lehet esetleg, hogy ennek a helyzetnek a negatív hatását csökkenteni. Fontos lehet ebben a családtagoknak, barátoknak a támogatás,
tehát a társas erőforrásait bevonni. Ezen kívül, ajánlhatók relaxációs, meditációs technikák, sportolás, ezek mind tudják csökkenteni a stresszt. Nem utolsó sorban pedig akár szakember felkeresése, pl. egy pszichológus, aki tudja támogatni Önt ebben az időszakban.
Kitartás kívánok!
Üdvözlettel,
Németh Bence
klinikai szakpszichológus
Kiemelt szakemberek a témában
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
