A kérdés
Általában csendes típus vagyok, időbe telik, amíg megszólalok egy új társaságban, mindig félek, hogy rosszat mondok, ezért inkább másra hagyok mindent. Ezt meg is szoktam bánni, amikor kihagyom a lehetőségeket, ezért szeretném, ha több önbizalmam lenne, barátkozóbb típus lennék, könnyebben szocializálódnék, és lassan át szeretnék nőni vezetőegyéniséggé. Ezt lehetséges elérni? Nagyon irigylem az olyanokat, és szeretnék a tanítói pályára lépni, amihez szükséges az önbizalom és hogy merjek én irányítani. Pszichológus nélkül sikerülhet? Vagy pszichológussal se? Meg lehet változni, vagy törődjek bele, hogy én ilyen maradok? Előre is köszönöm a választ! További szép napot!A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Levélíró! Az Ön által leírtak valamilyen fokú szociális fóbiára (más néven szociális szorongásra) utalnak. A szociális fóbia tünetei megjelenhetnek egyszerű társas helyzetekben, és/vagy olyankor, amikor valamilyen teljesítményt kell produkálni közönség előtt. Ennek alapja (ezt jól érzi) a régóta fennálló önbizalomhiány. A helyzetbe beletörődni semmiképp se kell, a szociális fóbia viszonylag könnyen és hatékonyan kezelhető, például kognitív terápiás eszközökkel. Ez lényegében azt jelenti, hogy apránként megtanul másként tekinteni egy adott helyzetre, észrevenni mások pozitív visszajelzéseit, oldottabban mozogni a szociális térben. Még az sem lehetetlen, hogy vezetőegyéniséggé váljon egy adott közösségben. A tanítói pályáról sem kell lemondania. A változás érdekében jó, ha igénybe tudja venni pszichológus segítségét. Hasznos lehet a csoportterápia is (asszertivitás tréning), ha nem idegenkedik a módszertől. A szociális fóbiáról részletesebben a Pszichológuskereső Tudástár rovatában olvashat, az asszertivitásról pedig, a kifejezést az oldal keresőmezőjébe írva talál írásokat. Üdvözlettel: Thiery HenrietteKiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
