A kérdés
Tisztelt pszihologus, Mar 13 eve vagyok panikbeteg(+szorongas,fobiak). 10 honapja fordultam pszihologushoz es 3 honapja pszihiaterhez, mert mar elegem lett az ujabban felbukkano fobiakbol. Kezdtem felni nagyon a kodtol es a kozlekedestol olyannyira hogy amikor kod van nem tudok kimenni a hazbol. Eveken keresztul kitettem magam azoknak a helyzeteknek amitol felek, de ezek a helyzetek annyira megviselnek, hogy utana hetek/honapok kellenek amig enyhul a szorongas es gyakoribbak lesznek a panikrohamok is. A pszihologusom azt tanacsolja hogy nem szabad elzarkozni ezektol a helyzetektol. Nekem rosszat tesznek ha kiteszem magam ezeknek a "felelmetes" helyzeteknek. 3 honapja szedek egy SSRI antidepresszanst ami enyhitett a szorongasomon, de a fobiaim nem multak el. Nem tudom mar mit tegyek. Az en szemszogembol az volna jo ha ezektol a helyzetektol mar nem felnek es nem az hogy atmenjek rajtuk atelve minden alkalommal a "poklok poklat". Van erre megoldas? Online tanacsadas is erdekel.KoszonomA pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Kérdező! Természetesen van megoldás. A pszichológusának igaza volt, szembe kell néznie ezekkel a félelmekkel, de mint ahogy a királyfi is mikor vándorútra indul, először összegyűjt néhány segítőt, akik segítenek legyőzni a sárkányt. Magának is szüksége van arra, hogy rendelkezzen ezekkel segítőkkel, mikor először belemerészkedik a sűrű ködbe. A fóbiák kezelése általában viselkedés és kognitív terápiákkal zajlik, ahol először ismertetjük a fóbia lényegét és megbeszéljük a kezelés menetét. Majd fokozatosan tanítjuk meg a fóbia tárgyával való szembenézést. Ehhez először meg kell tanulnia relaxálni, majd relaxált állapotban elképzelni a félelmet keltő helyzetet, míg a szorongás gondolatban már nem okoz félelmet. Ezután kerülhet sor a valóságban a találkozásra, ilyenkor már rendelkezik azokkal a módszerekkel, amelyekkel uralni tudja a félelmet, amely ezután teljesen kioltódik. Érdemes lenne, azt is megismerni, mitől alakult ki magában ez a fóbia, milyen szimbólikus jelentéssel bír. Súlyos esetekben szükség lehet gyógyszeres kezelésre is, mely csökkenti a fóbiás tüneteket, de gyógyulás csak terápiával kombinálva jöhet létre itt is. Én is vállalok fóbia kezelést. Remélem sikerül visszanyernie a bizalmát a pszichológusokban és megszabadulnia a „poklok poklától”. Üdvözlettel: Sirkó MónikaKiemelt szakemberek a témában
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
-
-
-
-
-
