Nem tudom mi van velem..

A pszichológus válasza

Kedves kérdező!

Kedves Kérdező! Az utolsó mondatára reflektálnék először. Ez egy nagy lépés, hogy felismerte a segítség szükségét és lépett is ebbe az irányba. Azt gondolom, nem véletlenül említette maga is, hogy a jelenlegi élethelyzet közrejátszhat megjelenő érzéseiben - nincs ezzel egyedül és mindaz amit írt, teljesen természetes és adekvát válaszreakció lehet! A fontos, hogy ne ragadjon bele a jelenlegi állapotába, azt megfejlődve tovább tudjon belőle lépni. A pszichológia szemszögéből egy krízishelyzetnek nevezhető a március óta fennálló helyzet, amely próbatétel, ugyanakkor a fejlődés lehetősége is egyben. Minden ember máshogy reagál a történésekre saját személyiségétől, élettörténetétől, megküzdési stratégiáitól, és egyáltalán attól függően, hogy hogyan interpretálja a világban zajló eseményeket. A hírek sajnos többnyire a problématudatot erősítik a nézőkben/hallgatókban, a megoldási lehetőségek nem kapnak akkora hangsúlyt, így érthető, hogy az ember egyedül érezheti magát a nehézségeivel. Javaslom Önnek, hogy figyelje meg és azonosítsa be az érzéseit. Esetleg szorong valamitől? Bizonytalanságot, motiválatlanságot vagy az életkedv csökkenését találja magában? Akár naplót, feljegyzéseket is írhat érzéseiről, vagy az Önhöz közel álló művészeti formában is formába öntheti azokat. Mi az, ami máskor is segített Önnek átlendülni hasonló érzéseken? Milyen tevékenységek töltik fel energiával, életerővel? Van-e olyan családtagja, barátja, ismerőse, akivel szívesen kapcsolódna, akivel meg merné osztani, hogy éppen min megy keresztül? Hogyha nincs, akkor forduljon Önmaga felé az előbbi kérdések mentén, nem kell erőltetnie a kapcsolatteremtést másokkal, hogyha most éppen nem ennek érzi az idejét. Hogyha további szakmai segítségre van szüksége, javaslom szakember felkeresését. Engem is elér megadott elérhetőségeimen, jelenleg Skype-on tartok tanácsadást. Üdvözlettel, Balogh Nikolett