A kérdés
Sötétben úgy érzem nehezebben veszek levegőt,egyből az jut eszembe,hogy biztosan ilyen lesz meghalni is.Sötét, és fullasztó.Rengetegszer van, hogy elalvás előtt eszembe jut,hogy 1szer meg fogok halni és szinte megugrok az ijedtségtől.Klausztrofóbiám is van.Nemrég egy koponya MR vizsgálatnál mikor betoltak a gépbe, kb sokkos állapotban voltam végig és úgy éreztem megfulladok.20ból csak 14percet bírtam,kikéreckedtem és utána hisztérikusan, remegve sírtam 1órán át.Hogyan tudnék ezen segíteni?A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Zsanett !
A rossz érzések legtöbbször a szorongás, stressz által létrejövő vegetatív folyamatok (szapora szívverés, légszomj, szédülés, stb.), következtében jelennek meg. Az átélő súlyos következményeket von le a tünetekből. Alternatív magyarázatként szolgálhat a klausztrofóbia kialakulásának megértéséhez, a születés körülményei, nehéz születés, a köldökzsinór rátekeredett ez újszülött nyakára. Anamnézis szükséges, hogy a kiváltó okot - okokat meglehessen találni. Lehetséges ok az információ hibás feldolgozás és az abból levont irracionális következtetések. Szükséges a diszfukciónális gondolatok, hiedelmek feltárása, amelyeknek mögött félelmek húzódnak meg. Ezen negatív, romboló, hatású gondolatokat ,amelyek a viselkedésben is megnyilvánulnak átkell dolgozni , meg kell kérdőjelezni létjogosultságukat és alternatív magyarázattal helyettesíteni. Valamint tanácsolom a Relaxációt, lassított légzés ritmust.
Üdvözlettel
S.F Irma
Kiemelt szakemberek a témában
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
-
-
-
-
-
