A kérdés
Tisztelt pszichológus! 3 éve van egy autoimmun betegségem és azóta az életem teljesen megváltozott... Nagyon sok barátom elhagyott a betegség miatt, mert biztos nem tudok teljes életet élni mellette, és néha rosszul vagyok, ezért nem igazán hívtak sehova... Pedig ez még "nem annyira komoly betegség" vannak sokkal rosszabbak is... Azóta teljesen nem tudok megbízni az emberekben... Ha nyitnak felém, mindig bizalmatlan vagyok. De közben rájöttem arra is, hogy magamban sem bízom, nehezen fogadom el ez miatt a betegséget. Most megismerkedtem egy sráccal, 3 hónapja beszélünk, találkoztunk, minden jól ment, de észre vette, hogy bizalmatlan vagyok és azt modnta, hogy kiábrándult belőlem egy kicsit, de tudja min mentem keresztül, csak neki ez fontos. Megértem őt teljesen. Járok jelenleg pszichológushoz, de nem érzem azt, hogy ez változna bennem :/ Hogyan tudnék újra bízni az emberekben, illetve magamban? Nagyon félek a csalódástól, nem tudok közel engedni magamhoz senkit :/ Köszönöm a választA pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Kérdező,
Fontos tételt fogalmazott meg, miszerint önmagában sem bízik. Ez könnyen elképzelhető, hogy kivetül önre, és sokan nyitnának Ön felé, de elutasítást tapasztalnak. Sok minden a saját magunkba vetett hit és bizalom szintjén kezdődik, erre épülhetnek a mélyebb emberi kapcsolatok is.
Hasznos lehet átgondolni, mi az, ami miatt önmaga felé is kialakult egy bizalmatlasnág? Lehet ennek oka a betegség? Amennyiben igen, érdemes lehet arra is gondolni, milyen volt a viszonya önmagával a betegsége előtt. A bizalmatlanság kérdését érdekes lehet feltárni, mi az, ami miatt rosszabb a kapcsolata saját magával, mint korábban.
A bizalom visszanyerésének kulcsa önmagával szemben lehet az önismeret, és saját maga megszeretése. Apró gyakorlatokat is érdemes lehet végezni, amivel önbizalmat növel, például apró dicséretek önmagának, mit szeret magában, miben jó, miben kiemelkedő, stb. Az önszeretet és a sikerélmények jó útra terelhetik a kapcsolatot saját magával.
Ha kívülről is látják, hogy Ön magabiztosabb, könnyebben nyithatnak majd, és Ön sem fél új kapcsolatok, barátságok kialakításától. Az őszinteség és asszertív kommunikáció még szintén kulcs lehet az emberi kapcsolatok mélyítésében. Amennyiben ismerkedik, és a másik nyíltan megosztja Önnel, hogy bizalmatlannak tartja és ettől ő is hátrébb lépne, érdemes lehet elmondani, mi zajlik Önben valójában. Beszélni a problémáinkról, belső vívódásainkról sok esetben segíthet, és akár vele együtt is megtalálhatják azt a módszert, sebességet, amellyel Ön haladni szeretne az ismerkedésben.
Üdvözlettel,
Márta Boglárka
Kiemelt szakemberek a témában
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
-
-
-
-
