A kérdés
Kedves Válaszadó! Durván másfél éve küzdök egy problémával amin mindennap rágódom. A probléma kialakulásának az előzménye, hogy 2017 decemberében meghalt anyukám testvére és a mai napig nem tudtam feldolgozni a halálát. Illetve nem is vagyok biztos abban, hogy az ő halálát nem tudom-e elfogadni vagy pedig ismét előjött bennem a marcangoló kérdés (ami már olyan 10 éves koromban jelentkezett), hogy mi lesz velem ha én is meghalok? Azért nem kötöm feltétlenül hozzá, mert nem volt különösebb kapcsolatunk egymással. (Távoli rokoni szinten kezeltük egymást.) Látni mennyire fáj ez a nagymamámnak, elveszti a lányát sokkal rosszabb "élmény" a mai napig. Lidércálmaim vannak. Hajnalonként felriadok és meg kell nyugtatnom magam arról, hogy életben vagyok. Nincs bevált technikám arra, hogy csillapítsam magamban a gondolatokat ,de előbb-utóbb elmúlik. A legfélelmetesebb számomra az "örökre" és a "mindig" szó fogalmának boncolgatása magamban. Köszönöm, hogy elolvasta' (26 éves budapesti nő vagyok)A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Kérdező! Itt a probléma abban keresendő, hogy Őnben nincs a helyén a halál kérdése! Arra a kérdésre, hogy "mi lesz velem, ha én is meghalok" nem fog tudni választ találni, mert az a jövőben van/lesz! Az embert mindig is foglalkoztatta a halál kérdése és mindig is félt tőle, mert azt nem tudja kontrolálni! Ebben az esetben nagyon fontos elfogadni, hogy a halál, az el fog jönni valamikor, nekem is, Őnnek is és mindenkinek! Amit kontrolálni tud, az az, hogy mit tesz meg magáért MA, az egészségéért és azért, hogy jól érezze magát a bőrében. A gondolatokat, itt és most úgy lehet kezelni, hogy szétnézek, "körbeszaglászok" és felteszem azt a kérdést, hogy itt és most valami veszély fenyeget-e. Aztán, (miután rájött, hogy minden rendben) felteszi a következőt: Itt és most, mi a dolgom? Ha az a válasz, hogy aludni akarok, akkor nyugtázza, hogy most csak annyi a dolga és aludjon! Nagyon fontos megjegyezni, hogy csak a jelent és a jelenhez füződő gondolatokat lehet kontrolálni! Cselekedni a múltban már nem, a jövőben még nem...csak MOST lehet! Ha megtanúl a jelenben gondolkodni és élni, akkor az "örökre" és a "mindig" is a helyére kerül! Ha nem lesz elég, amit ide leirtam röviden, keressen fel személyesen egy szakembert! A legjobbakat kivánom! Tisztelettel KJKiemelt szakemberek a témában
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
