A kérdés
Kedves szakemberek! Szeretném segítségüket kérni, mivel nagyon régóta küszködöm a szorongásommal, és nem találok rá semmilyen megoldást. Gyógyszeres kezelés alatt állok, nem enyhíti a szorongásom, néha a depressziómat enyhíti. 7 hónapos kognitív viselkedésterápián voltam, gondolatilag rendbe tudom nagyjából tenni a dolgokat. 4 hónapja analitikus, feltáró terápiára járok, emellett autogén tréningezek. Olvasok önsegítő könyvet is. Mégis nem érzem, hogy haladnék. Egyszerűen a szorongás elárasztja az egész testemet és lelkemet. Nagy az akaratom, erős a személyiségem, ezek kiderültek az utóbbi két terápia alatt, viszont nem tudom, meddig tudom még csinálni. Nem vagyok elég erős, hogy legyőzzem. Mit kellene még megpróbálnom? Relaxálok, helyrerakom gondolatilag, mégis szorongok.Szociális helyzetekben és máskor is egyaránt. Szociális helyzetekben felerősödik, már-már a házból alig bírok kimenni. Nagyon megköszönnék bármilyen tanácsot. Tényleg kezdem elveszteni véglegesen a reményt:(A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Kérdező! Ön láthatóan mindent megtesz azért, hogy szorongása enyhüljön, hogy tartós és mély változást érjen el az életében. Leveléből az derül ki, hogy ha teljes javulást még nem is ért el,de önismeretében, gondolatai rendezésében már elért eredményt. Terápiát váltott, most analitikus feltáró terápiába jár. Talán tudja, hogy ha analitikus terápiába jár, akkor bizony hosszú idő lehet, mire eléri a gyógyulást, még akkor is, ha autogén tréninget is tanul. Több év is lehet, mire állapota teljesen rendeződik. Éppen ezért biztatom, hogy legyen türelmes önmagával és tartson ki. Nagyon fontos volna, hogy a terapeutájával is beszéljen, nyíltan mondja el, hogy kezdi elveszteni a reményt. Ez fontos, mert akkor talán jobban el tudja majd fogadni, hogy még türelemre van szükség. Nem beszélve arról, hogy a pszichológusa iránt érzett bizalma is erősödni fog. Tudom, az, hogy még évekre lehet szüksége a terápiában, elsőre riasztóan és elkeserítően hangozhat. De gondolja csak végig, hány év, évtized van még Ön előtt, amit minőségileg máshogy fog megélni, ha túl lesz a terápián. Én azt gondolom, hogy a pszichoterápiában, önismereti munkában való részvétel a legjobb és leghasznosabb befektetés.Kiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
-
-
-
-
-
-
-
