A kérdés
Autogén tréninget tanulok, pszichológussal, a napfonatnál tartok, eufórikus élményeim voltak a kezdetektől, eleinte úgy heti két alkalommal spontán, később némileg vezetve magam, hívómondatokra, de ugyanúgy intenzív örömérzettel, (korábban sosem érzett) masszív pozitív önképpel és szeretetérzéssel. Majd belémnyilallt, hogy a testi lazítás részt szerintem teljesen rosszul csináltam, inkább izomtónus növekedés, nyomás volt, mintsem laza elnehezedés, s az "egész testem elnehezedik" sem volt az egész testem, és talán igazán nehéz sem, inkább csak karom nehezült, melegedett. Pszichoszomatikus betegségre csinálom, s félek, eddig spontán imaginációt csináltam, s nem az igazi autogén tréning vegetatív idegrendszert szabályozó, gyógyító formáját, a testi érzetekre koncentrálva, s így nem fog gyógyítani - ????Így újrakezdtem. Most érzek testi zavaró dolgokat, új feszüléseket, amíg ezek nem fejtődnek\oldódnak meg, tovább léphetek a soronkövetkező új heti gyakorlatokra, vagy ezt kell ismételni?A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves gyakorló! Az autogén tréning sem csodaszer. Ha nem érte el a kívánt hatást, talán érdemes várnia és türelmesen gyakorolni. Javaslom, ossza meg gondjait a gyakorlást vezető pszichológusával. A hirtelen felbukkanó kételyek mögött Önnek valamilyen komoly csalódását érzem. Lehetséges, hogy hirtelen gátlásai komolyabb terápiás megoldást igényelnek. Keresse bizalommal kollégáimat, vagy engem is el tud érni. A katatim imaginatív terápia például logikus választás lenne az Ön esetében. Ha valami zavarja a gyakorlásban, semmiképpen sem kell sietnie. Tisztelettel: Kiss JózsefKiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
-
-
-
-
-
-
-
