Folyamatosan fáradt vagy, egyre nehezebben kapcsolsz ki, és a munkádhoz is fogy a lelkesedésed? Szeretnéd megérteni, mi merít ki, és hogyan tudnál változtatni a mindennapjaidon?
Online kurzusaimon a munkahelyi stressz kezelésével, a kiégés megelőzésével és a kimerültségből való felépülést támogató lépésekkel foglalkozunk. A tananyagokat saját időbeosztásod szerint, akár otthonról, vagy utazás közben dolgozhatod fel.
Miben segítenek a kurzusok?
• Felismerni a túlterhelés és a kiégés figyelmeztető jeleit.
• Megérteni a stresszt fenntartó szokásaidat és gondolkodási mintáidat.
• Gyakorolni a mindennapokban alkalmazható stresszkezelési módszereket.
• Tudatosabban meghúzni a határaidat és kezelni a munkahelyi elvárásokat.
• Több teret adni a pihenésnek és a feltöltődésnek.
• Saját változtatási tervet készíteni.
Milyen programok közül választhatsz?
Díjmentes, háromleckés minikurzus: első lépések annak feltérképezéséhez, hogy mi merít le, és mi segít feltöltődni.
StresszKontroll: a hétköznapi stressz kezelésére és a kiégés megelőzésére épülő kurzus.
Újratöltve kurzussorozat: négy egymásra épülő program a kiégéskezelés alapjaitól az energiamenedzsmenten és a tartós változtatásokon át a visszaesés megelőzéséig.
Hogyan vehetsz részt?
A tanulás online, saját tempóban zajlik. Videók, szöveges tananyagok és gyakorlati feladatok segítik a feldolgozást. A kurzusokhoz folyamatosan lehet csatlakozni.
A tananyagokban több mint 16 év pszichológusi tapasztalatát és vállalati tréningjeim gyakorlati tanulságait dolgoztam fel.
A kurzusokat itt találod:
www.kieges.hu
Komment írása