Stresszkezelés, szorongáscsökkentés, önismeret, önfejlesztés
Élő Online Tréning és videótréning
A következő Élő Online Tréning tervezett időpontja: 2020. május 20. szerda, 16-18 óra.
A videótréninghez a csatlakozási lehetőség folyamatos!
Néha az élet rákényszerít, hogy megálljunk a már – már megszokottá vált rohanásban és befelé figyeljünk. Valójában ez egy lehetőség is arra, hogy újra felfedezzük a csendet, a nyugalmat, újra felfedezzük önmagunkat. Hogy mélyítsük önismeretünket, helyreállítsuk a kapcsolatot önmagunkkal és ezen keresztül helyreállítsuk a kapcsolatunkat másokkal és a világgal.
A következő időszak erre is lehetőséget ad.
Úgy érzed túl sok az életedben a stressz?
Gyakran aggódsz és élsz meg szorongást?
Gyakran érzed magad feszültnek, nyugtalannak?
Testi – lelki fájdalmakkal, alvásproblémákkal küzdesz?
Nem találsz örömet a mindennapokban?
Egy mókuskerékben érzed magad?
Csak rohansz a feladataid után?
Nehézségeid vannak a hatékony tanulással és munkavégzéssel?
Szeretnél egy bizonyítottan eredményes módszert megtanulni a mindennapi stressz kezelésére?
Szeretnél megszabadulni aggodalmaidtól, szorongásaidtól?
Szeretnéd elérni a belső nyugalmat, kiegyensúlyozottságot, lelki békét?
Szeretnél újra örömet találni a hétköznapokban?
Szeretnéd problémáidat, konfliktusaidat hatékonyabban megoldani?
Szeretnéd kibontakoztatni, fejleszteni képességeidet?
Szeretnél hatékonyabb lenni a tanulásban és munkában?
Szeretnél teljes életet élni?
A mindfulness szemlélet és a mindfulness meditációk elsajátítása megoldást jelent számodra.
Megtanulhatod megfelelően kezelni visszatérő, automatikus gondolataidat, a folyamatos, múlton való rágódás és a jövő miatti aggódás helyett megtanulhatsz a jelen pillanatban létezni. Megtanulhatod elengedni automatikus reakcióidat, és szabadon dönteni, cselekedni.
Az Élő Online Mindfulness tréning tervezett időpontja 2020. május 20-án 16-18 óra között van (magyar idő szerint). Ezt követően, 8 héten keresztül minden kedden ebben az időpontban találkozunk a virtuális térben. (+1 bónusz alkalom)
Ha külföldről csatlakozol, kérlek vedd figyelembe az időeltolódást!
A csoport létszáma minimum 10 - maximum 15 fő, a Skype segítségével teremtünk online kapcsolatot. Így megfelelően látjuk és halljuk is egymást, közösen végezhetjük a meditációkat, meg tudjuk osztani egymással tapasztalatainkat, kérdéseitekre azonnali válaszokat kaphattok.
Amennyiben ez az időpont nem megfelelő számodra, lehetőség van videofelvételen keresztül, e-mailben megkapnod a teljes élő tréning anyagát.
A 8 hetes online tréning a 8x2 órás csoportos alkalmakon kívül tartalmazza a teljes élő online tréning és a meditációs gyakorlatok videófelvételét mp4 formátumban, valamint írásos anyagot, munkafüzetet és csatlakozási lehetőséget a tréning résztvevői számára létrehozott zárt facebook csoportba.
Így a tréningnapok közötti időben felvételről hallgathatod a vezetett meditációkat, mely segíti gyakorlásodat. A tréning elméleti része is bármikor újra nézhető - hallgatható a videó segítségével, így tudásod folyamatosan mélyitheted.
A zárt fb csoporton keresztül pedig kapcsolatban tudunk maradni a tréningnapok között is, folyamatos támogatást, segítséget kaphatsz a gyakorláshoz.
Fontos, hogy a tréning során vállalni tudj napi átlagosan 30 perc egyéni gyakorlást is.
A Mindfulness (Tudatos jelenlét) meditációk hatékonyságát számtalan tudományos kutatás támasztja alá.
Az MBSR (Mindfulness alapú stresszcsökkentés) tanfolyamok módszerét Jon Kabat-Zinn és munkatársai dolgozták ki a Masseschusets-i Egyetemen 1979-ben.
Az MBSR célja a stressz hatékonyabb kezelése, a stressz által okozott testi - lelki problémák kezelése.
Az MBCT (Mindfulness alapú kognitív terápia) ötvözi a keleti, buddhista hagyományban gyökerező mindfulness meditációs gyakorlatokat a modern, nyugati, tudományos pszichológia kognitív terápiás elemeivel.
Klinikai vizsgálatok bizonyítják, hogy az MBCT csökkenti a visszatérő depresszió kockázatát, (hatása a hangulatjavító gyógyszerek hatásával egyenértékű), eredményes különböző érzelmi, hangulati problémák, a szorongás, stressz oldásában, alvászavarok, evészavarok, pánik tünetek, függőségek kezelésében, a fájdalom csökkentésében.
Számomra fontos, hogy ezt a tudást továbbadjam, klienseim és mások számára is elérhetővé tegyem, hogy minél többen tapasztalhassák meg a rendszeres napi meditáció testre és lélekre gyakorolt jótékony hatásait.
Az online tréning május 20-án indul, de már most jelentkezhetsz rá kedvezményes áron!
A tréning teljes díja 54.900 ft – május 19-ig kedvezményes áron csak 44.900 ft!
Részvételedet a jelentkezést követően a tanfolyam díjának befizetésével tudod biztosítani. A csoportba való felvétel a jelentkezés sorrendjében történik.
A tréninget vezeti: Schrammel Ivett pszichológus, MBCT mindfulness oktató, NLP master practitioner - coach
Bővebb információ és jelentkezés: http://www.pszichologusonline.eu/mindfulness-trening/
Rólam: http://www.pszichologusonline.eu/rolam/
Meditáció sajátélmény: http://www.pszichologusonline.eu/meditacio-sajatelmeny/
#mindfulness #mindfulness_tréning #mindfulness_online #tudatos_jelenlét #stressz #stresszkezelés #önismeret #önfejlesztés #boldogság #mindfulness_online_tréning #tudatosság #pszichológia #pszichologusonline #pszichológus_online #jelentudatosság #online_pszichológus #személyiségfejlődés #változás #szemléletváltás #rugalmasság #reziliencia #pszichológiai_immunrendszer #pszichologusonlineschrammelivett #pszichologusonlineblog
Komment írása