A teljesítmény miatti szorongás iskolás korban

Sajnos, ha a szorongás oka megfoghatatlannak tűnik és állandósulni látszik, a folyamat ördögi körré válhat. Nehez kilépni belőle, hisz a félelem miatt romlik a teljesítmény, a sikertelenség megtapasztalása pedig még erősebb szorongást von maga után. Szülőként érdemes tehát a szorongás első jeleire felfigyelni, és megelőzni a negatív lelkiállapot tartóssá válását.

A teljesítményszorongás legtöbbször azokra a gyermekekre jellemző, akik számára fontos, hogy jó eredményt érjenek el az iskolában, és a céljuk elérése érdekében szorgalmasan tanulnak. Elvileg nem lenne okuk a félelemre, mégis szorongást kelt bennük az iskolai közeg. 

Hasonlóképp izgalomban töltik azok a gyermekek is a napjaikat, akik valamilyen tanulási nehézséggel küzdenek és teljesítményük elmarad a társaikétól.

Mitől szoronghat az iskolás gyermek?

• Félelem attól, hogy nem felel meg a szülei illetve a tanárok által állított követelményeknek
• Túlzott elvárások támasztása önmagával szemben (maximalizmus)
• A tökéletességre való törekvés (perfekcionalizmus)
• Félelem a társak megítélésétől (kinevetik, kicsúfolják)
• Félelem a szégyentől (rossz válasz esetén a tanár megszégyenítheti)

Mit tehet a szülő?

Az iskolások szorongását a szülők is csillapíthatják azzal, ha rendszeresen beszélgetnek gyermekükkel a félelmeikről. Fontos, hogy éreztessék, az elfogadásuk nem a teljesítményhez kötött, akkor is szeretik őket, ha rosszabbul teljesít az iskolában.

Ha a gyermek a feladatai megoldásában túlzott tökéletességre törekszik, általában önértékelési gondok is lehetnek a probléma hátterében. Az ilyen gyermek nem tudja megbocsájtani magának a legkisebb tévedést sem, és bűntudatot érez, ha nem sikerül a saját elvárásai szerint teljesítenie. Ebben az esetben fontos, hogy a szülő igyekezzen megtudni, miért nem elviselhetők a gyermeke számára az apróbb tévedések sem. 

Ha a tanuló gyengébb osztályzatot szerez, a leszídás csak tovább ronthatja a helyzetét. A szülő haragja a gyermeket védekezésre készteti, igy nem a kudarc okainak felkutatására koncentrál, hanem arra, hogy megmagyarázza a rossz érdemjegy jogtalanságát. Másokat hibáztat, bűnbakot keres és a legközelebbi alkalommal igyekszik inkább eltitkolni a kudarcélményét szülei előtt. 

Az iskolai siker titka

A tanulók iskolai sikeréhez legtöbbször szükség van a szülő támogatására is. Ha úgy érezzük, túl nagy nyomás nehezedik gyermekünkre, ismerjük fel azokat a jeleket, amelyek arra utalhatnak, hogy esetleg túl sokat követelünk. Elvárásainkat igazítsuk gyermekünk életkorához és képességeihez. Ha jó tanulmányi eredményt ér el, dicsérjük meg teljesítményéért, de ne keltsük benne azt a benyomást, hogy csak akkor szeretjük, ha jól tanul.

Ha gyermekünk nehezen veszi rá magát a tanulásra, inkább szamítógépezik vagy telefonozik helyette, kérdezzük meg tőle, miben tudnánk segíteni neki. Alakítsunk ki vele együtt egy megfelelő napirendet, melyben megvan az ideje a tanulásnak és a kikapcsolódásnak is.

Ha szülőként úgy érezzük, a segítségünk nem elegendő ahhoz, hogy gyermekünk iskolai szorongásait csökkentsük, kérjünk külső segítséget. Beszélgessünk a problémáról a gyermek tanáraival, illetve kérjük pszichológus támogatását.

A cikket írta: Kálmán Judit, tanácsadó pszichológus