Smelkó Rita

Smelkó Rita vagyok, okleveles pszichológus. Magánrendelés keretein belül végzek egyéni konzultációs munkát szupervízió mellett. Diplomámat az Eötvös Loránd Tudományegyetem tanácsadás- és iskolapszichológia specializáción szereztem.

Tanulmányaim során a pozitív pszichológia területét éreztem sajátomnak, ami egy olyan új ága a pszichológiának, aminek a fókuszában a problémák helyett a fejlődés és kiteljesedés és a megküzdési módok fejlesztése áll. Ennek szellemében fontosnak tartom a pszichoedukációt és a prevenciót, ami a probléma elmélyülésének megelőzésére törekszik. Olyanok jelentkezését is várom, akik számára fontos az énfejlődés és az önismeret bővítése, ami a későbbiekben egy fokozott ellenállóképességet biztosíthat az életben várható nehézségekkel szemben.

A munkám során nemtől, életkortól, identitástól, orientációtól vagy az aktuális probléma jellegétől függetlenül: maximálisan elfogadó környezetet igyekszem teremteni. Alapvetően fontosnak tartom egy biztonságos, megtartó közeg kialaktását a terápia során, melyben egyenrangú partnerként dolgozhatunk együtt.

Közös munkánk során meghatározunk egy célt, aminek a megvalósításának érdekében dolgozunk, illetve körbejárjuk a hozott témákat. Az üléseken nem tanácsokat adok, hanem közösen dolgozzuk ki a legmegfelelőbb stratégiát a fejlődés érdekében. Többféle technikát alkalmazok, melyek között szerepelnek relaxációs, művészetterápiás, pozitív pszichológiai és kognitív elemek is. Neuroaffirmatív szemléletben dolgozom, kifejezett érdeklődési területem az ADHD.

 Egy előzetes e-mailes jelentkezés során megkönnyíti a közös munkát, ha röviden leírja a problémáját, illetve, hogy melyik helyszínt vagy az online teret preferálja és milyen idősáv felelne meg Önnek.

Amiben segíthetek:

• Önértékelés, önbizalom fejlesztése
• Önismeret gazdagítása, útkeresés segítése
• Új célok kitűzésében és megvalósításában való támogatás
• Kompetencia fejlesztés
• Nehéz élethelyzetekben és döntési nehézségekben való támogatás
• Stresszel való megküzdési stratégiák fejlesztése
• Szorongás kezelése
• Kapcsolati problémák, párkapcsolati nehézségek
• Pályaorientáció pályakezdéskor, valamint -váltáskor
• Munkahelyi konfliktusok
• Kiégés megelőzése, illetve kezelése
• Veszteségek feldolgozása