A kérdés
T pszichológus! Összesen 8 alkalmat voltam online pszichoterápiában, viszont nem érzem azt, hogy kialakult volna a terápiás szövetség köztem, és a terapeutám között. A rövid terápiát váltaná hosszú, mély terápiára, de úgy érzem, hogy ezt nem vele szeretném. Tudom, hogy szükségem lenne a mélyre ásásra, lehetségesnek tartom, hogy csak megijedtem ettől, és ezért váltanék. Félek, hogy olyan jönne fel, amivel nem tudok mit kezdeni, és összeomlanék, nagyon labilis vagyok. De az elejétől nem érzek teljes szimpátiát a szakember felé, annak ellenére, hogy empatikus velem. Illetve úgy érzem, hogy nem haladok vele semerre. Valahol az online tér is zavar talán a dologban, zavar, hogy esetleg hallhatnak otthon. Ezért is gondolkozom, hogy máshoz járjak személyesen. Szeretném megkérdezni, hogy egy búcsú alkalommal abba lehet-e hagyni jelentős sérülések nélkül a terápiát. Illetve hogyan tudnám jobban eldönteni, hogy maradjak váltsak, vagy fejezzem be teljesen a pszichoterápiás kezeléseket. Köszönöm.A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Kérdező! Hogy jó-e vagy sem a terápia, azt elsősorban az eredményessége alapján lehet eldönteni. Azt írod, nem haladsz semerre, tehát mintha eddig nem keletkezett volna a remélt eredményekből semmi jól észrevehető. Sokan azért maradnak meg egy eredménytelen vagy nem a remélt edményeket (vagy nem a remélt időben) hozó terápiában, szakembernél, mert jó terápiás kapcsolat alakult ki. Ez egyébként a terápia eredményességének legjobb előrejelzője is. Így a te történeted - jól érzékelhető eredmények és teljes szimpátia illetve terápiás szövetség nélkül - statisztikai alapon nem igazán ígéretes. A legtöbb terápiát búcsúalkalom nélkül is abba lehet hagyni jelentős sérülés nélkül, ezzel együtt szép és korrekt befejezés lehet egy búcsúalkalom is. Amit még megpróbálhatsz, hogy jobban tudj dönteni a maradás / váltás mellett: Jelezd vissza a terapeutádnak a kételyeidet a haladással és a terápiás szövetséggel, szimpátiáddal kapcsolatban is - lehet, hogy talán éppen a visszajelzésed nyomán keletkezik majd haladás és szövetség. Szenteljetek időt arra, hogy megnézzétek, miben léptél eddig előre - talán észrevehetővé válnak bizonyos változások, amik külön figyelem nélkül nem voltak azok. Teljesen jó út lehet az is, ha másik szakembert keresel, akár olyat, aki személyesen is fogad, akivel jobban tudsz kapcsolódni és haladni. (És ha majd a harmadik terapeutáddal is ezt érzed, akkor kezdj el gyanakodni, de addig maximálisan rendben van az, ha valaki nem az első szakembert választja, akihez fordult.) Szerintem ha vonz a gyógyulás, fejlődés lehetősége, akkor érdemes próbálkoznod még egy kicsit: személyesen, másik szakemberrel, vagy más módszereket használó terapeutával. Vannak olyan klienseim, akik először megnéznek 2-3 szakembert (egy-egy ülésben), és úgy döntenek. Ez persze idő- és pénzigényes lehet, de ha hosszú folyamatra köteleződnél el, akkor jó eséllyel megéri alaposabban körülnézned. Remélem, úgy alakulnak a dolgok, ahogy számodra a legkedvezőbb!Kiemelt szakemberek a témában
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
-
-
-
-
