A kérdés
Tisztelt pszichológus! Én egy 25 éves férfi vagyok és egyetemista bölcsészettudományi területén tanulok sajnos nehezen megy a tanulás és a tananyag megjegyzése ráadásul diszlexiás és diszgráfiás vagyok és a nehézségek miatt teljesen kétségbeesett vagyok néha öngyilkosság gondolataim is vannak tud ajánlani valamit hogy jól tudjak teljesíteni? Köszönöm szépen előre is a válaszát!A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Gábor!
A visszatérő öngyilkossági gondolatok olyan probléma melyet komolyan kell venni, nem szabad elbagatellizálni.
Amennyiben visszatérő öngyilkossági gondolatai vannak kérem haladéktalanul forduljon a segítségért egy erre specializálódott szakemberhez.
Az alábbi linken tud tájékozódni, hol és milyen módon tud segítséget kérni:
https://www.ppk.elte.hu/tanacsado/sos
Az itt megtalálható online felületeken vagy telefonszámokon a nap 24 órájában lehetősége van támogatást kérni. Az a telefonszámok bármely hálózatból ingyenesen hívhatók.
A tanulásmódszertani segítséget illetően elsősorban alternatív tanulási módszerek lehetnek célravezetőek. Az olvasásos tanulás nem tartozik a leghatékonyabb információ megjegyzési tanulási módok közé.
Érdemes lehet olyan alternatívákat kipróbálni melyek nem az olvasásra épülnek például:
- a tananyag önmagunknak (vagy akár másoknak) való elmagyarázása
- "Miért" módszer: tanulás közben bizonyítékokat keresünk a tanultakra és "miért"-eket teszünk fel
- memóriakártyák alkalmazása (egyik oldalon kérdés, másikon a válasz)
- tanulási idő optimalizálása, inkább tanuljunk keveset, de azt minden nap folyamatosan
Számos hatékony tanulást bemutató és megtanító önfejlesztő iskola is létezik, ahol hétvégi vagy esti kurzusok keretében segítenek elsajátítani a felsoroltakhoz hasonló tanulási módszereket, technikákat. Érdemes lehet ennek a lehetőségnek is utána nézni.
Üdvözlettel,
Varjasi Balázs
