A kérdés
Tisztelt Doktornő! A minap böngészve találtam rá a honlapra és nagyon tetszett a kommunikációról szóló cikk. Kérhetnék egy pár tanácsot ezzel kapcsolatban Öntől? Nem régen depresszióval diagnosztizáltak, ami szorongásos állapottal társult. A főiskolát nem tudtam idejében befejezni, csúsztam sajnos e probléma miatt fél évet. Úgy érzem a tanulási nehézség összekapcsolódik egyfajta kommunikációs deficittel. A fősuli alatt éreztem úgy, mint ha egy fal emelkedett volna az elmém köré. ami gátat szabott a gondolatok szabad áramlásának. Hogyan tudnám ezt feloldani? Olvastam, hogy a naplóírás sokat segíthet. A tanulás során pedig hangfelvétel készítése, hogy ne féljek a saját hangomtól. Kitöltöttem egy online tesztet és az eredmény szerint auditív-vizuális típusú tanuló vagyok. Továbbá próbálok alkalmazni egy angolszász területen használt módszert: mini esszének lehet lefordítani, olyan mint ha egy fórumban feltenne egy kérdést és úgy kell válaszolni neki, mint ha "élőben" lenne. Mit javasol Doktornő? Ahol lakom, nem említem a város nevét....elég annyi hogy egy Borsod megyei város...nincs állandó pszichiáter. A pszichiáter asszisztense a volt barátnőm anyukája....A pszichológus nem akar fogadni, mert "családtag" voltam...írtam neki, hogy baj van, de nem akar fogadni...az a nagy baj, hogy a "végét" járom: a lelkem belefáradt...A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Üdvözlöm Márk! A szorongásnak a természetéből fakad, hogy a gondolatok-, cselevések, érzelmek szabad áramlását akadályozza, megzavarja a koncentrációt, a figyelmet, ami az elmélyüléshez, fejlődéshez szükséges lenne (pld. a tanulásnál). Óhatatlanul romlik a hangulat, az önbecsülés és ha nem avatkozunk közbe, akkor egy önfenntartó folyamattá növi ki magát. Az nagyon jó, hogy saját maga keres technikákat, persze csak a gyakorlatban derül ki, hogy önnek megfelelő lesz-e pld. a naplóírás. Vannak tanulást segítő könyvek, melyekből újabb technikákat, ötleteket meríthet: Deli Éva: Tanulástanítás?; Werner Metzig: Tanuljunk meg tanulni!; Linda Metcalf: Megoldásközpontú tanítás. Segítségére lehetnek önismereti/relaxációs csoportok, ahol a szorongás, a depresszió vagy éppen az önértékelés, társismeret kerülhet középpontba. Ezekről a lakhelyéhez közeli családsegítő központban érdeklődhet, de kipróbálhat tanulást segítő csoportot, amit az agykontroll.hu oldalon is találhat. Persze a legjobb az lenne, ha meg tudná oldani, hogy szakemberrel beszélje át nehézségét. Első körben pszichológust próbáljon meg keresni a lakhelyéhez közel. Leveléből kiderül, hogy 20 év feletti, de akár az illetékes nevelési tanácsadóban is érdeklődhet arról, hogy a lakhelyéhez közel milyen lehetőségek vannak. Szép napot! Szögedi DalmaKiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
-
-
-
-
-
-
-
