A kérdés
Tisztelt Hölgyem/Uram! Azért írok, mert szeretném leküzdeni nemrég kialakult rovarfóbiámat. Úgy egy-másfél éve kezdtem el eleinte undorodni, majd később szabályosan félni a rovaroktól és pókoktól. Valószínűleg azért lehetett, mert ekkoriban többször is esett a fejemre bogár az utcán és jöttek be nagyobb ízeltlábúak (pókszázlábú, szöcske) az ablakomon. Régebben még nem volt gondom - az undorodás és félelem ellenére - a bogarak kirakásával, de mostanra a közelükbe se merek menni, ha egy nagyobb kitinpáncélost látok, a sírógörcs kerülget és már aludni se merek ha tudom, hogy valami van bent. Most, nyáron nagyon megkeseríti az életemet; kialvatlan vagyok (napok óta hajnalban fekszem), a legapróbb bokor mellett is félve megyek el és ha hallom, hogy valami zörög rögtön bepánikolok. Szóval az lenne a kérdésem, hogy le lehet-e - és ha igen, hogyan - küzdeni egyedül ezt a félelmet, vagy feltétlen szükséges lenne személyesen felkeresni egy pszichológust? Előre is köszönöm válaszát.A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Levélíró! A fóbiák irracionális, igen nehezen leküzdhető félelmet jelentenek, melyek általában egy vagy több negatív élmény hatására alakulnak ki, ahogy az Ön esetében is. Vannak olyan fóbiák, melyek az emberben biológia okok miatt könnyebben jönnek létre, például a kígyófóbia, de a rovaroktól való félelem (undorodás) is ide sorolható. Segítség nélkül igen nehéz megszabadulni tőle. Az elkerülő viselkedés általában ront a helyzeten. A fóbiák leküzdésének talán leghatékonyabb módja a relaxációs tréninggel összekötött kognitív viselkedésterápia. Ha nem javul a helyzet, érdemes szakembert felkeresni. Üdvözlettel: Thiery HenrietteKiemelt szakemberek a témában
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
