A kérdés
Tisztelt Pszichológus! Egy mostanában, nagyjából egy hónapja előjött problémával kapcsolatban szeretnék érdeklődni. Gimnazista vagyok, a hétköznapokban nagyon stresszelek, rengeteg órám van és teljesítenem kell, hogy felvegyenek, ahova menni szeretnék. Mostanában éjszakánként arra ébredek (általában 2x-3x minden éjszaka), hogy durván ver a szívem, nem kapok levegőt és nagyon idegesnek érzem magam. Ilyenkor egy halvány emlékképem van arról, hogy egy tanárom (nem egy bizonyos, mindig más) valahogy hátrányosan diszkriminált engem, de ennél többre sosem emlékszem. Azon kívül, hogy nem tudom így kipihenni magam, azt is észrevettem magamon, hogy az iskolában szorongok a tanáraim jelenlétében, pedig ezt az elmúlt 11 évben nem tapasztaltam. Ez csak a stressz, és majd jobb lesz, vagy érdemes lenne segítséget kérnem? Köszönöm szépen előrre is a válaszát.A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Natália! Tipikus szorongásos álmok, amikről levelében ír. Mint említi, egy hónapja szorong ennyire, tehát nagyjából az iskolai év kezdete óta. Meg is fogalmazza, hogy valószínűleg a felvételi okozta stressz, az ami miatt éjszakánként kétszer-háromszor arra ébred, hogy a szíve hevesen ver, nem kap levegőt. Ez nagyon sok ébredés egy éjszaka, és nagyon kimerítő állapot lehet. Ha sok órája van, amin teljesítenie kell, emellett kialvatlan, szorong, a tanárokat nem segítőként éli meg, akkor ez egy nagyon kimerítő és nehéz időszak Önnek, ami lefoglalja a figyelmét és csökkenti az energiáját. Talán érdemes lenne pszichológushoz fordulnia, ha be tudja illeszteni az életébe ennyi elfoglaltság mellett. A hipnoterápia, relaxáció alkalmas lehet arra, hogy a feszültségei oldódjanak, hogy erőt merítsen, szorongása csökkenjen és önbizalommal felvérteződve tudjon szembenézni az idei év kihívásaival. Ha nem kér segítséget, valószínűnek tartom, hogy a helyzet súlyosbodni fog, egyre kimerültebb lesz és a teljesítménye romlani fog valószínűleg. Ezért is jó, hogy érdeklődik, hogy a még nehezebb állapotot szeretné megelőzni. Minden jót Önnek! Szántó ReginaKiemelt szakemberek a témában
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
