A kérdés
Kedves szekértő hölgy / úr. Gyárban dolgozom a négy fal között, ezért szabadidőmben nyáron imádok kint lenni a szabadban akár egész nap egy strandon, vagy egész nap egy eredi túrán ...stb. Általában kánikula idején mindenki elbújik, én pont akkor érzem jól magamat, ennek talán a vékonyságom is az oka. Ősszel a gyárban is szezon van, és a hétvégén is gyakran kell túlórázva a négy fal között lenni, hiába van esetleg kint egy, egy napsütéses idő, nem tudom kihasználni. Az ősszel érkező szürkeség és a hűvösebb idő beköszöntével, mindig nehezen múló náthába esem, ízületi és gyomor fájdalmak jelentkeznek, és depressziós hangulat. Lelki problémák ezreit generálom és szinte azok kötik le a gondolataimat. Ilyenkor hajlamos vagyok ezeket fórumokra, vagy pszichológusoknak megírni, és a legkülönbözőbb témákban. Kérdés, lehet-e ellene tenni, vagy csak túlélni az őszt és a telet, mint eddig mindig, csak már unom a közel 5-6 hónapnyi kínlódást.A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Gábor! Valóban létezik szezonális depressziós, amely, ha már kialakult, nagyobb eséllyel fordul elő ismét. Vannak praktikák, melyek hozzásegítik a jobb közérzethez (fényterápia, sok mozgás, egészséges étkezés). Súlyosabb esetben gyógyszeres terápis is létezik, és nem elvetendő a pszichológiai segítség, ahol a szakember segít a negatív gondolatok és viselkedési minták felismerésében és megváltoztatásában, segít megbirkózni a betegséggel és a stresszkezelő technikák alkalmazásában.Kiemelt szakemberek a témában
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
-
-
-
-
