A kérdés
lelehet szokni erről szakember nélkül? sajnos még a szüleimmel élek, a családban, főleg anyukámra nagyon jellemző a halogatás, anyukám elég depressziós, boldogtalan, én is hajlamos vagyok erre, de a különbség köztünk az, hogy míg ő nem is veszi észre magán ,hogy változtatnia kellene a hozzáállásán, vagy pszichológusra lenne szüksége, én belátom a magam hibáit én tudom miken kell változtatnom, csak nehéz főleg ilyen környezetben. a családom nagyon rossz szokása az ,hogy szeretnek lebeszélni a céljaimról és bebeszélni nekem ,hogy nem vagyok rá képes, így sikeresen pocsék önbizalmat alakítottak ki bennem. vannak céljaim, tudom a teendőmet de halogatok mindent, a munkát, a tanulást, a sportot, a hobbit...mindent. az utolsó pillanatra hagyok mindent, még a kötelességeimet is. sokszor csak vegetálok :( nem szeretném anyám példáját követni, sem a családomét.... erről szeretnék leszokni, de hogyan? remélem valami tanáccsal tudnak nekem segíteni, előre is köszönöm! szép napot! :)A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves kérdező! Rövid válasz a kérdésére: igen, le lehet szokni szakember nélkül. Hosszabb válasz: sokan tekintünk úgy az emberekre, mint akikben a fejlődéshez szükséges erőforrások kimeríthetetlen tartalékai vannak, tehát igen, megtörténhet, hogy ezen a problémáján minden külső segítség nélkül úrrá tud lenni. Több dolog utal azonban soraiból arra, hogy az Ön esetében talán gyorsabban és hatékonyabban tudná megoldani problémáját szakember bevonásával: szavaiból például azt veszem ki, hogy a halogatásnak Önnél családi beágyazottsága van, talán már egészen kis kora óta ezt látja maga körül, ami azt jelentheti, hogy ez a működésmód igen mélyen, a teljes személyiséget átitatva van Önben jelen. Ide tartozik az is, hogy a mai napig ugyanabban a környezetben él, tehát mindenfajta változtatási kísérletével komoly ellenszélben találhatja magát. Magáról a halogatásról fontos tudni, hogy az egy nagyon gyakori jelenség, szinte mindannyian alkalmazzuk időnként. Problémát akkor jelent (bár levele alapján ezt Ön valószínűleg pontosan tudja), hogy ha olyan méreteket ölt, hogy az az életminőséget, a testi-lelki egészséget jelentősen rontja vagy veszélyezteti. A hangulatzavarok (pl. a depresszió) egyszerre lehetnek okai és következményei a krónikus halogatásnak, ez azonban egy újabb érv arra, hogy minél hamarabb hatékony megoldást találjon. Legjobb szívvel azt tudnám ajánlani Önnek, hogy kérje szakember segítségét. A probléma beágyazottsága és az érintett kapcsolati dimenziók alapján végzett, vagy képzésben lévő klinikai szakpszichológust vagy pszichoterapeutát javasolnék. Ha úgy érzi, első körben önállóan próbálkozna, a következőt tudom mondani: A google keresőbe az "overcoming procrastination" kifejezést beírva átnéztem az első 6-8 találatot, melyek mind szakmailag megalapozott, korrekt önsegítő írásoknak tűnnek a krónikus halogatás leküzdésének elősegítésére. A youtube-on hasonló a helyzet: ugyanerre a kifejezésre keresve az első 6-8 találat mind megbízható tudást képes adni Önnek. Remélem, tudtam érdemben válaszolni a kérdésére. Üdvözlettel, Bolczár Szabolcs klinikai szakpszichológus rezidensKiemelt szakemberek a témában
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
-
-
-
-
