magány kezelése

A pszichológus válasza

Kedves kérdező!

Kedves Orsolya! Elköltözni másik országban és ott új életet kezdeni ugyanúgy krízishelyzet az ember életében mind mondjuk a házasság , gyerekszületés, bizonyos életszakaszok lezárása...Ugyanis, minden ,ami addig valahogyan működött, az mostantól nem tud úgy működni, új megküzdési stratégiákat kell kialakítani és új szemléletmódot létrehozni. Ez olyan időszak, ami sok türelmet, bátorságot, alkalmazkodást kér és bizony ebbe bele is lehet fáradni, ami csak még fokozza a magányosság érzését, mert nincs kivel megosztani a teendőket, terheket, gondokat. Mit tehetne? Első körben érdemes olyan helyszíneket és embereket felkutatni, akik tudnak segíteni, ahol vannak plusz foglalkozások, ahova tud kapcsolódni. Második körben jó ha talál olyan elfoglaltságokat, melyek lekötik, erősítik. A leglényegesebb változás viszont az, ha elfogadja, hogy az ember általában a problémáival és kérdéseivel egyedül van, egyedül kell döntést hoznia, programokat kitalálnia, nehézségeket orvosolnia. Nagyon fontos a folyamatos beszélgetés is, régi barátokkal, családtagokkal. Adjon magának időt, mert a külföldi lét nem könnyű. Nyilván van oka annak, hogy elköltözött, koncentráljon ezekre a célokra, feladatokra, motivációkra. A kulturális változásokat pedig idő lesz megszokni és az is lehet, hogy mindig is megmarad valamiféle hiányérzet, amit egyszerűen el kell fogadnia. Bejelölte a szorongást és depressziót, levelében nem mond erről semmit, de ha tényleg úgy érzi, hogy ez nemcsak egyfajta egyedüllét, hanem annál több, állandósult szorongás és depresszió, akkor érdemes pszichológust is felkeresni, skypon keresztül is kérhet ilyen szolgáltatást. Kívánom, hogy találja meg nyugodtságát és élvezze a kint-létet, az új tapasztalatokat. Üdvözlettel, Balázs Nelli, klinikai szakpszichológus