Kétségbeesés

A pszichológus válasza

Kedves kérdező!

Kedves Kérdező! Szorongásos tünetek kezelésénél két fő utat lehet járni. Az egyik út a tüneti kezelés, ami nem csak szorongáscsökkentő gyógyszerekkel történhet, hanem úgy is, hogy a megfelelő szakembertől (pszichológustól) megtanul valamilyen relaxációs módszert. Ezek közül az autogén tréning a leghatékonyabb a szorongás testi tüneteinek kezelésében. Ezt azért javaslom Önnek, mert a módszer hamar - megfelelő szorgalom esetén 2-3 hónap alatt - elsajátítható, és szükség esetén bármilyen helyzetben önállóan alkalmazható. Éppen ezért jobb tüneti kezelés ez, mint a gyógyszeres, mert a szorongást önmagában is csökkenti az, ha visszanyeri a kontrollt, aminek az érzése kevésbé érhető el gyógyszerrel, mint pszichológiai eszközökkel. A másik fő út a szorongás okainak megkeresése: pszichoterápiával feltárható, és ezen az úton befolyásolható, megszüntethető az, ami miatt ennyire szorong, amiért ennyire kiborul akár vizsgahelyzetben, akár egy bántó megjegyzés miatt. A tüneti kezelés (az első út) és a feltáró pszichoterápia (második út) nem zárják ki egymást, sőt, jól kiegészítik egymás hatását. Talán félreérthetően fogalmaztam: szeretném egyértelművé tenni, hogy nem vagyok gyógyszerellenes, arra is lehet átmenetileg szükség arra az időre, amíg a pszichoterápia el nem éri a célját. A tüneti megközelítés gyorsabb ugyanis, hamarabb hoz enyhülést, mint a pszichoterápia, amihez több idő kell, viszont a tüneti kezeléssel ellentétben a probléma gyökereit, összefüggéseit tárja fel. Vagyis a javaslatom a kérdésére az, hogy keressen fel személyesen egy pszichológust, ne szenvedjen feleslegesen tovább. Reményt keltő az is, hogy tisztán látja a tünetei szorongásos eredetét, amit megmutat az is, hogy kérdésének milyen kategóriákat választott. Ez jó jel, mert sokan vannak szorongásos problémáktól szenvedők, akik Önnel ellentétben azt hiszik, hogy testi betegségük van, ami azt jelenti, hogy nem ott keresik a megoldást, ahol megtalálhatják. Üdvözlettel: Biró Eszter