A kérdés
Tisztelt Hölgyem/Uram! GYES időszaka után, fél éve újra munkába álltam. És egyszer csak megváltozott bennem valami. Előtte minden rendben volt. A munkahelyemen fél éves folyamatos bizonytalanság, stressz, csalódás. Kevés pozitív élmény, annak ellenére, hogy meg vannak elégedve velem. Egyszerűen olyan kedélyállapot ingadozásaim vannak, hogy egyik pillanatban a csúcson vagyok, két perc múlva síró görcs kerülget. De nem csak a munkával kapcsolatban igaz ez. Minden területen előjön (a gyermekem, a párom, az édesanyám). Egyszer minden tökéletes, utána pedig hirtelen olyan feszült és labilis leszek, hogy ordítani tudnék. Én, aki világ életemben a megtestesült nyugalom voltam. Egyszerűen kétségbe ejt, hogy ki lettem és miért? Belátom, és felfogom mi történik, és nem akarok ilyen lenni, de egyszerűen nem birok változtatni rajta. Jönnek az érzelmek, és elragadnak. Úgy érzem egyre rosszabb, ezért segítségre van szükségem. Csinálhatja ezt depresszió vagy más esetleg orvosi háttere lehet? KöszönöA pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Andrea! Nem ritka, hogy szülés után a hormonrendszer kissé átalakul, ennek bizony előfordulhatnak a leírtakhoz hasonló tünetei. Ezekben endokrinológus tud tanácsot adni (vérvételre, ultrahangos vizsgálatra lehet számítani) Másrészt belátható, hogy ez egy nehéz időszak, vissza kell térni egy megszokottnak gondolt környezetbe, amely valójában folyamatosan változik, és ráadásul anyukaként teljesen átrendeződnek a prioritások, az életritmus, akár a teljes életszemlélet. Egy bizonytalan, stresszes helyzetben nagyon nehéz megfelelni és igen, ilyen helyzetek tudnak akár depressziót is okozni. Sokszor, ha egy szituációból kissé lépünk, elkezdjük távolról élesebben látni azokat a dolgokat, amik valójában mindig is zavartak. Fontos kérdés, hogy ezeken lehet-e változtatni, illetve azt hogyan lehet megvalósítani? Ebben külső segítség is bevonható (coach). A közvetlen család szerkezete is ujjá alakul egy gyermek érkeztével - mivel a család rendszerként működik, bármely résztvevő megváltozott jelenléte kihat az összes tagra, és ez lehet konfliktusok forrása is. Mennyire lehet otthon a feszült helyzetekről beszélgetni? A leírtak alapján, az első lépés figyelmét önmaga jólléte felé fordítani, és megvizsgálni melyik életterületen mik a feszültségforrások, ezek mennyire változtathatók? mennyire eredhetnek ezek a saját tökéletességre törekvéséből? "Tökéletes" anya nincsen, "csak" eléggé jó anya van, és a tökéletes család/munkahely is a mindennapokban egy eléggé jól működő család/ munkahely lehet. Leveléből nem derül ki, hogy milyen helyzetekben keletkeznek ezek a felfokozott érzelmi reakciók. Úgy tűnik, képes megfigyelni önmagát miközben ezek a jelenségek zajlanak, és amennyiben a változtatás igénye jelen van, érdemes energiát fordítani az aktív rendezésre. A labilitás lecsillapításához az endokrin okok kizárását/kezelését és pszichológusi segítség igénybevételét javaslom. Balog AndreaKiemelt szakemberek a témában
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
-
-
-
-
