A kérdés
Eljutottam addig, hogy külső segítséget kérjek, mert egyedül nem tudtam megoldani az elmúlt években. Hogyan válasszak pszichológust? Rengeteg problématerület van, de nem tudom, hogy én melyik kategóriákba tartozok. Édesapám halála lehet feldolgozatlan. Időnként mérges vagyok rá, időnként védem mások előtt. Önértékelésben is zavarok vannak. Olykor azt érzem, hogy nagy dolgokat fogok végrehajtani, máskor elszomorít, hogy a környezetem túlfejlődik rajtam. Néha elérhetőnek tűnik a lehetetlen is. A ma divatos "sikerhajhászás" témakörben kisebb nagyobb intenzitással mélyedtem el az elmúlt években. Néha lendületesen telnek a napok, néha a legegyszerűbb dolgok is nehezemre esnek. A mozgalmas napokat szeretem. Hogy néz ki egy kezelés menete? Ok, hogy esettől függ, de hány alkalom hoz változást? Hónapok, évek? Abban a környezetben nőttem fel, ahol a pszichológushoz járás gáz, akkor biztos gyagyás az ember. Ezt tudom, hogy nem igaz, de azért bennem van. Szkeptikus vagyok.A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Balázs! Az első és legfontosabb lépést már meg is tette a problémáinak rendezése érdekében azzal, hogy megfogalmazta saját magának, hogy az élet mely területein vannak nehézségei és most pedig utánajár annak, hogy milyen módon kaphat segítséget. Egy nagyon lényeges pont az, amikor valaki bátorságot gyűjt, hogy szembenézzen a problémákkal és elindul az önismeret és a terápia útján. Levelében azt írta, hogy a környezetében "pszichológushoz járni gáz" és Ön szkeptikus. Mi az, amiben nincs bizalma? Mitől tart a pszichológia és a terápia kapcsán? Mások megítélésétől, hogy Önt is "gyagyásnak" gondolják? Esetleg fél attól, hogy hosszú időn keresztül eredménytelenül jár el terápiába? Jó, ha ezeket tudatosítani tudja, a terápiás kapcsolatban van tere annak is, hogy beszélgessenek a bizalmatlanságáról, a szkepticizmusáról. Azt kérdezi, hogy mi a kezelés menete. Az első alkalom kulcsfontosságú a kérdése szempontjából, hiszen ekkor részletesen szó esik arról, hogy miért fordul a kliens a pszichológushoz, miben vár segítséget, milyen változásokat szeretne elérni. Pontos terápiás tervet csak ezután tud felállítani a pszichológus, ehhez nélkülözhetetlen a személyes találkozás. A tapasztalat az, hogy a terápia során az önismereti munka révén folyamatosan tapasztalható a változás. Az egyik területen elért javulás kihat a másikra is. Úgy is el lehet képzelni a terápiás munkát, mint egy városfejlesztést: a kérdés nem is az, hogy mikor lesz teljesen kész, hiszen mindig lehet min dolgozni, mit fejleszteni. De egy ponton megállhatunk és azt mondhatjuk, hogy a problémák, az elakadások - mint a feldolgozatlan gyász, az önértékelés zavarai - megoldódhat és sokkal jobban vagyok. Kedves Balázs, azt javasolnom, hogy ne halogassa a segítségkérést, vágjon bele! Gondolja végig, hogy milyen pszichológushoz menne (életkor és nem szerint), hol és milyen időpontban lenne optimális Önnek terápiába járni. Nem szükséges problémakör szerint bekategorizálnia magát, az Ön által leírt nehézségek a legtöbb pszichológus kompetenciájába beleillenek. Üdvözlettel: Varga VeronikaKiemelt szakemberek a témában
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
-
-
-
-
