A kérdés
Hogyan tudom azt kivitelezni hogy ne érezem magam rosszul a nap nagy részében? Csak akkor nem ha a baratnőmmel vagyok. Kiskoromban kezdtem dohányozni körülbelül 10 évesen. Édesapukám 13 éves koromban elhunyt aztán rá 4 nappal papám is. Jelenleg nagymamám tüdőrákos és nehezen tudom feldolgozni. Mikor ezt érzem akkor remeg a kezem és erősnek érzem a szívverésem de nem gyorsnak. Megoldást szeretnék találni akár szakemberrel vagy anélkül. 16 éves vagyok és sajnos problémás. Válaszát előre is köszönom! Tisztelettel: Vandlik RóbertA pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Kérdező!
Köszönöm, hogy feltette a kérdéséit itt a pszichológuskereső oldalon. Nagyon sajnálom, hogy már két családtagját elvesztette, illetve, hogy édesanyja is beteg lett. Valószínűsíthetően az Önt ért számos trauma hatására pánik szerű tünetei alakulhattak ki. Ennek kezelése céljából érdemes lenne pszichológus segítségét kérni, vagy egy gyásszal foglalkozó pszichoterápiás csoporthoz csatlakozni. A pánik tüneteket egyébként úgy is lehet csökkenteni, ha: 1) rendszeresen sportol; 2) odafigyel az alvás ébrenlét egyensúlyra; 3) nem fogyaszt alkohol és dohány termékeket; 4) próbálja csökkenteni az Önt érő stresszt.
Dr. Hollósy-Vadász Gábor pszichológus
Kiemelt szakemberek a témában
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
-
-
-
-
