Gyomorideg

A pszichológus válasza

Kedves kérdező!

Kedves Levélíró! A tartós stressz komoly egészségkárosodást okozhat. Erről a témáról én magam is több blogbejegyzést írtam. Az egyik legérintettebb terület e tekintetben a gyomor- és bélrendszer. A gyomorégés túlzott savtermelődésre utal, ez is összefüggésben állhat a stresszel. Azok a tünetek, amelyeket leírt (gombóc érzése a torokban, fáradékonyság, alvászavar) fokozott szorongásra utalnak, melyet nagy valószínűséggel az állandó stressz okoz. A diéta mellett érdemes valamilyen hatékony stressz kezelési módszert (akár többet is) elsajátítani, és a mindennapok során azokat rendszeresen alkalmazni. Ilyen lehet például a relaxáció, a rendszeres, intenzív testmozgás, a baráti, családi és általában az érzelmi kapcsolatok ápolása (e tekintetben a háziállatok is nagy segítséget jelentenek), az önismeret fejlesztése, az asszertív kommunikáció elsajátítása, valamilyen örömet okozó tevékenység (hobbi) rendszeres gyakorlása, a nevetés, a humor. Vannak olyan gyógynövények, melyek használata csökkenti a feszültséget, talán a legismertebb a levendula. Sokszor egy egyszerű légzéstechnika is segít. Ha mindez kevésnek bizonyul, keressen fel szakembert! Ha van rá lehetősége, érdemes elgondolkodni azon is, hogy kevésbé stresszes munkakört keressen. Nem kell feltétlenül minden elénk kerülő akadályt megugrani, fontos, hogy személyiségünkhöz illően, optimálisan válasszuk meg céljainkat. Üdvözlettel: Thiery Henriette klinikai szakpszichológus