A kérdés
Jó napot! 21 éves egyetemista vagyok, nyáron megkapom a diplomámat, és fogalmam sincs, hogy hogyan tovább. Jelentkeztem mesterképzésre, meg is jelöltem 3 szakot, de ebből a háromból, csak egyet tanulnék szívesen. Oda viszont nagyon nehéz bekerülni. Amennyire tudok felkészülök, viszont, ha mégsem vennének fel, nem tudom elvégezzek-e valami olyan képzést, ami igazából egyáltalán nem érdekel. Eddig mindig volt A, B, C tervem is, most viszont nagyon megrémiszt a tudat, hogy igazából csak egyetlen tervem van. A felkészülést is nehezíti, ha arra gondolok, mennyi minden múlik ezen az egy felvételi vizsgán. Úgy érzem, hogy az egész életem ezen a vizsgán múlik, mivel ha nem vesznek fel, egyszerűen fogalmam sincs, hogy mihez kezdjek a jövőmmel. Őszintén szólva, még sosem buktam meg semmiből, és attól is nagyon félek, hogy mit szólnak majd a szüleim, a tanáraim, a barátaim, ha meg tudják, hogy mégsem sikerült a felvételim. Már enni és aludni sem tudok rendesen ezek miatt. Mit tehetnék?A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Kérdező! Köszönöm a kérdését! Nagyon fontosnak tartom megerősíteni, hogy milyen jól látja saját érzéseit. A karrierrel kapcsolatos döntésekben sok szempontot kell egyszerre figyelembe venni: az önismeret és a munka világának ismerete szükséges hozzá, valamint ezek egymáshoz illesztése is. Éppen ezért sokszor kihívást jelentő helyzeteket eredményezhetnek. Szeretném, ha tudná, hogy mindenki másképp birkózik meg ezekkel a kérdésekkel, helyzetekkel. A megmérettetések (mint a felvételi vagy a vizsgák) előtti stressz természetes jelenség, azonban mértékétől függően érdemes lehet a szorongás okainak feltárására is figyelmet fordítani. Érdemes lehet beszélgetni az Önnek fontos emberekkel arról, hogy mit érez jelen helyzetben, esetleg a támogatásukat kérni. Emellett érdekes kérdés, hogy milyen megoldásokat tudna elképzelni az egyes eshetőségek kapcsán, mi lenne az adott helyzetben a pozitívum, hogy lehetne a legtöbbet kihozni belőle. Fontosnak tartom továbbá a korábbi sikerekből való táplálkozást. Írja össze, hogy milyen helyzetek voltak, amin sikerrel túljutott, milyen erősségei segítették ennek elérésében (például nemsokára megkapja az első diplomáját, mely alapvetően nagy eredmény). Ezen felül próbáljon meg olyan tevékenységeket is beépíteni a napjaiba, melyek kikapcsolják, feltöltik energiával (testmozgás, társas kapcsolatok, szabadidős tevékenységek). A hasonló problémák kapcsán emellett sokat segíthetnek a relaxációs technikák alkalmazása is. Minden jót!Kiemelt szakemberek a témában
-
-
-
-
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
