A kérdés
Huszonévesen már súlyos depresszióval küzdök (F3200 a diagnózisom) és ki vagyok merülve emiatt. A halálomat terveztem sokáig temetésemen gondolkodtam hogy vörös rózsa legyen és a koporsóm ébenfából készüljön stb. Zenéket kerestem a temetésemre. Úgy éreztem családom megkönnyebbülne ha meghalnák. Volt már öngyilkossági kísérletem. Bevettem egyszerre hat szem advil ultrat de szerencsére nem lett bajom már megbántam dokimnak megígértem h. soha többet nem teszek ilyet.Aztán nem tudtam felkelni az ágyból, kimozdulni itthonról. Munkámat elvégeztem de nem volt kedvem ahhoz. Ismerőseim mondták hogy ki vagyok borulva meg ideges vagyok. Néha remegek az izgatottságtól. Étvágyam megnőtt, alvásom lecsökkent így nem élet az élet. elmentem egy szakorvoshoz aki egyből levette hogy előjött a régi depresszióm. Felírt egy ultra erős gyógyszert escitilt és már szedem pár hete. Úgy érzem használ. DE! Túl fiatal vagyok szerintem ilyen gyógyszerhez. Milyen más kezelés létezik a gyógyszer helyett? KöszönömA pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Kérdező! Súlyos depressziós epizódnál indokolt a gyógyszeres Kezelés. A leghatékonyabb, ha pszichoterápiával kiegészítve szedi a gyógyszert. A terápia mellett a fizikai aktivitás fokozása, sportolás sokat segíthet. Ilyenkor általában nincs kedvünk semmit csinálni, mert nem érezzük a tevékenység örömét, de ha rendszeres a fizikai aktivitás, akkor az öröm érzet visszatér. A baráti kapcsolatok ápolása is segít. Valamilyen csoporthoz (sport, dráma, túra, művészeti...) érdemes lenne csatlakozni. Mindfulness meditáció szintén hatásos a depresszió kezelésében. Mellékelek egy részletes önsegítő útmutatót: http://bapszi.blog.hu/2018/02/18/hogyan_kuzdjunk_meg_a_depresszioval Erőt és kitartást kívánok! Kovács SándorKiemelt szakemberek a témában
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
-
-
-
-
