autogén tréning tanulási lehetősége

A pszichológus válasza

Kedves kérdező!

Kedves Katalin, az autogén tréning tanulási folyamata 12 héten át tart, és hetente egyszer érdemes találkozni a pszichológussal, akivel átbeszélik az elmúlt hét élményeit, tudatosítják a testi és pszichés reakciókat, és folyamatosan elmélyítik a befelé figyelés képességét, a saját magunkon gyakorolt kontroll érzetét, az önelfogadást, megengedő-szelíd viszonyulást, és az önismeretet. Rendkívül izgalmas találkozások ezek. Hétről hétre újabb szövegrészeket ad a pszichológus, érzékenyen figyelve a személy igényeire, őhozzá alakítva magát a módszert (és nem fordítva). Így az autogén tréning relaxáció elsajátításához szükséges a pszichológus, és a személyes, bizalmas, empatikus, biztonságot nyújtó kapcsolat. Erre megfelelő a skype is, de fontos, hogy egyszer-egyszer történhessen személyes találkozás is. Amennyiben Angliában él a lánya, időnként itt is elérhető vagyok, de skype-on is szívesen segítek ennek a nagyszerű módszernek az elsajátításában. Nekem sokat segített, felszabadító, ellazító, kreativitásnövelő és gyógyító hatását személyesen is megtapasztaltam, és mindig nagy örömmel tölt el, mikor ugyanezt a csillogást látom a klienseim szemében pár hét relaxáció gyakorlás után. Csak ajánlani tudom! Üdv, Heller Csilla