Akkor okozhat problémát, ha a stresszreakció indokolatlanul gyakran jelentkezik, vagy tartósan fennáll és ezáltal kimerítheti szervezetünk erőforrásait, csökkentheti immunrendszerünk hatékonyságát, csökkenti a pihenésre és regenerálódásra való képességünket. Sokak által ismert jelenség, hogy a mindennapi kihívások után, stresszhelyzetekkel teli időszakokban nehéz leállítani a nyomasztó gondolatokat, megoldandó problémák be-bevillanását, megélni a felszabadultságot, kapcsolódni másokhoz, vagy akár csak végigaludni az éjszakát. Épp ezért kifejezetten fontos a stresszhelyzet megfelelő kezelése, a feszültség csökkentése.
A szeptember 27-én induló 11 alkalmas stresszkezelő csoportban az egyik leghatékonyabb és könnyen elsajátítható relaxációs és stresszkezelő módszer, az autogén tréning megtanulása mellett számos olyan technika és megküzdési stratégia is előkerül, mely rugalmasabb reakciókat, a kihívásokkal szembeni nagyobb ellenállóképességet eredményeznek.
Foglalkozunk azokkal a szokásokkal, melyek beépítésével a stressz szintje tartósan alacsony szinten tartható, valamint azokkal a gondolkodási mintázatokkal is dolgozunk, melyek hozájárulnak a stressz tartósan magas szinten tartásához és amelyek tudatosításával és átalakításával sokat tehetünk a feszültség csökkentéséért.
- A csoport 11 alkalmas.
- Egy alkalom 120 perces.
- A csoport hetente, mindig ugyanabban az időpontban kerül megtartásra.
- A csoport valamennyi résztvevőjével egy előzetes személyes, négyszemközti találkozón tisztázzuk a felmerülő kérdéseket, elvárásokat és ekkor van lehetőség a részvételi szándék véglegesítésére.
- Részvételi díj: 45.000 Ft
- A részvételi díjra részletfizetés kérhető.
- A hiányzásoktól függetlenül a teljes részvételi díjat ki kell fizetni.
- A csoportról maximum két hiányzás lehetséges.
- A csoport zárt, az első alkalmat követően nincs lehetőség csatlakozni.
- Csoportos autogén tréning min. 8 fő jelentkezése esetén indul.
"Ez az autogén tréning több egy sima streszkezelő tréningnél, mert a relaxáció mellett több olyan egyéni és csoportos feladat van, ami elmélyíti és keretezi a tanultakat. Számomra erős önismereti folyamat is volt egyben, sok olyan témakört érintettünk, amely révén tudatosabbá váltam bizonyos területeken. Olyanoknak ajánlom, akik szeretik, ha egy tréning jól fel van építve, több nézőpontot megmutat és professzionálisan van vezetve." Szirtesi-Nagy Réka
"Érdekes gyakorlatokkal tarkított tanfolyam, mely új szemlélettel ajándékozza meg a tréning résztvevőit. Nóri szakmai felkészültsége megkérdőjelezhetetlen, személyisége pedig nagyon kellemes, pozitív. Szorongóknak és kíváncsiskodóknak is nyugodt szívvel ajánlom. Egy élmény volt! Nagyon köszönöm!" Sajgó Anikó
"Amikor elkezdtem az autogén tréninget, rendkívül rossz passzban voltam. Hála Istennek és önmagamnak, nem adtam fel , pedig az elején nagyon nehéz volt rávennem magam arra, hogy minden héten eljöjjek/elmenjek az egy alkalomra és hogy rendszeresen gyakoroljak. Számomra rengeteg jótékony hatása volt a tanfolyamnak és nem csak maga az AT és a relaxálás, hanem a témák, amelyeket bontogattunk a folyamat során. Gazdagító, elmélyítő és relaxáló élmény volt számomra." Bori-Szabó Orsolya
"Nyugodtabbnak, kiegyensúlyozottabnak érzem magam. Tudatosítani tudom, hogy mi az, ami felzaklat, így tudok ellene védekezni, vagy az autogén tréninggel meg tudom magam nyugtatni. Nóra szuper csoportvezető, nagyon lelkiismeretesen dolgozott. " Bellovitz Lilla
Komment írása