A mai életvitel mellett elengedhetetlen a testi, lelki stabilitás kialakítása. A stressz eredményes kezelése által csökkenthető a túlterheltség okozta megbetegedések és konfliktusok száma. A csoport résztvevői gyakorlatok során sajátítják el a különböző munkahelyi feszültségek hatékony kezelését. Az új ismeretek alkalmazása hozzásegíti, hogy még eredményesen valósítsa meg az Ön számára igazán fontos célokat és teendőket.
- Amikor reggelente fáradtan ébred, és alig van ideje saját magára.
- Ha képtelen kikapcsolni a fejében cikázó gondolatokat.
- Ha a teendők listáját végtelenített felsorolásnak érzi.
A kilátástalan versenyfutásból megtalálhatja az erősítést egészségprogramjainkon. A felgyorsult életvitelből adódó feszültségek kezeléséhez nyújtunk megvalósítható megoldásokat a találkozás során. A munka és magánélet kiegyensúlyozásához praktikusan felhasználható tudást adunk útravalóul. A fejlődni vágyók nem csak időt spórolhatnak, de növelhetik teljesítményüket is. Szituációs játékok során gyakorolják a különböző hétköznapi feszültségek kezelésének hatékony módszereit (értő figyelem, igények felvállalása, kimondása).
Megismerik a hatékony időbeosztás kivitelezhető lehetőségeit. Eszközt kapnak a megbetegedések megelőzéséhez, például rövid relaxációs technikák alkalmazása által. Így a résztvevők amellett, hogy a mindennapi akadályokat humorral és magabiztosan veszik majd, egészségükkel is elégedettebbek lesznek. Olyan életvezetési megoldásokkal bővül a résztvevők tudástára, melynek hatására nő a kudarcokkal szembeni ellenálló képességük.
Az itt elsajátított praktikus ismeretekkel hozzájárulunk ahhoz, hogy még határozottabban haladjon a kitűzött életcéljai felé.
A program célcsoportja
Feszültséggel teli munkát végző szakemberek. Továbbá minden olyan magánszemély, akinek fontos az egészsége és a személyes sikeressége.
A program során alkalmazott technikák, módszerek
A viselkedést vizsgáló tesztek és teljesítménynövelést segítő technikák. Az egyéni stressz tényezőinek és feszültségkezelésnek a feltérképezése. Rövid relaxációs technikák tanítása; koncentrációt fejlesztő és helyzet gyakorlatok csoportos és páros formában. Az együttműködést és konfliktuskezelést növelő ismeretek átadása. Valamint az egyéni és csoportos munkahelyi feszültségek felismerését, kezelését, továbbá a problémák kreatív megoldását fejlesztő írásbeli, szerepjátékos, mozgásos gyakorlatok.
A program várható eredménye
- A koncentrálóképesség és időbeosztás eredményességének növekedése
- Az egyén számára fontos célkitűzések megvalósulása
- Lehangoltság, hangulatváltozások kezelése az új ismeretek megtapasztalása által
- Döntéshozás nehézsége és túlterheltség érzése csökken
- A megbetegedések száma mérséklődik
- A konfliktusok helyett egyenes, hatékony kommunikáció fontos helyzetekben
Időtartam: 8*60perc
Csoportlétszám: 4-15 fő
Időtartam: 10:00-18:00
Időpont: 2014. április 16., május 16., valamint igény szerint
Csoportvezető: Nádai Ivett, pszichológus
Ár: 50.000+áfa/fő/nap
50% kedvezmény, amennyiben családtaggal együtt regisztrál
76% kedvezmény Tempo egészségpénztári tagoknak és kedvezményezetteknek
Programjainkra való jelentkezés feltétele a jelentkezési lap kitöltése és megküldése a [email protected] címre, valamint a részvételi díj befizetése a megjelölt határidőig.
Kedvezményekről, árakról, további részletekről itt tájékozódhat: http://www.egeszsegpenztar.hu/index.php?CONTENTTYPE=egeszsegprogram&NEWSID=13
Nagy szeretettel várom az érdeklődőket!
Komment írása