Élő Online Mindfulness Tréning és Videótréning
Stresszkezelés, szorongáscsökkentés, önismeret, önfejlesztés - Még van néhány hely az április 7-én induló tréningre!
Néha az élet rákényszerít, hogy megálljunk a már – már megszokottá vált rohanásban és befelé figyeljünk. Valójában ez egy lehetőség is arra, hogy újra felfedezzük a csendet, a nyugalmat, újra felfedezzük önmagunkat. Hogy mélyítsük önismeretünket, helyreállítsuk a kapcsolatot önmagunkkal és ezen keresztül helyreállítsuk a kapcsolatunkat másokkal és a világgal.
A következő időszak erre is lehetőséget ad.
A jelen helyzetre való tekintettel a tavaszra tervezett mindfulness (MBCT - Mindfulness Based Cognitive Therapy - Mindfulness alapú kognitív terápia) tréningjeim online tanfolyam keretében kerülnek megtartásra.
Úgy érzed túl sok az életedben a stressz?
Gyakran aggódsz és élsz meg szorongást?
Gyakran érzed magad feszültnek, nyugtalannak?
Testi – lelki fájdalmakkal, alvásproblémákkal küzdesz?
Nem találsz örömet a mindennapokban?
Egy mókuskerékben érzed magad?
Csak rohansz a feladataid után?
Nehézségeid vannak a hatékony tanulással és munkavégzéssel?
Szeretnél egy bizonyítottan eredményes módszert megtanulni a mindennapi stressz kezelésére?
Szeretnél megszabadulni aggodalmaidtól, szorongásaidtól?
Szeretnéd elérni a belső nyugalmat, kiegyensúlyozottságot, lelki békét?
Szeretnél újra örömet találni a hétköznapokban?
Szeretnéd problémáidat, konfliktusaidat hatékonyabban megoldani?
Szeretnéd kibontakoztatni, fejleszteni képességeidet?
Szeretnél hatékonyabb lenni a tanulásban és munkában?
Szeretnél teljes életet élni?
A mindfulness szemlélet és a mindfulness meditációk elsajátítása megoldást jelent számodra.
Megtanulhatod megfelelően kezelni visszatérő, automatikus gondolataidat, a folyamatos, múlton való rágódás és a jövő miatti aggódás helyett megtanulhatsz a jelen pillanatban létezni. Megtanulhatod elengedni automatikus reakcióidat, és szabadon dönteni, cselekedni.
Az Élő Online Mindfulness tréning tervezett időpontja 2020. április 7-én 9-11 óra között van (magyar idő szerint). Ezt követően, 8 héten keresztül minden kedden ebben az időpontban találkozunk a virtuális térben.
Ha külföldről csatlakozol, kérlek vedd figyelembe az időeltolódást!
A csoport létszáma maximum 15 fő, a Zoom segítségével teremtünk online kapcsolatot. Így megfelelően látjuk és halljuk is egymást, közösen végezhetjük a meditációkat, meg tudjuk osztani egymással tapasztalatainkat, kérdéseitekre azonnali válaszokat kaphattok.
Amennyiben ez az időpont nem megfelelő számodra, lehetőség van videofelvételen keresztül, e-mailben megkapnod a tréning anyagát.
A 8 hetes online tréning a 8x2 órás csoportos alkalmakon (illetve videófelvételeken) kívül írásos anyagot, munkafüzetet is tartalmaz.
Fontos, hogy a tréning során vállalni tudj napi átlagosan 30 perc egyéni gyakorlást is.
Részletes információ és jelentkezés: http://www.pszichologusonline.eu/mindfulness-online/
Komment írása